Двойной подбородок — это всегда показатель неполадок в организме: будь то лишний вес, неприятные возрастные изменения или гормональные нарушения. Этот косметический дефект никак не скрыть косметикой и одеждой, он утяжеляет овал лица и нарушает пропорции, проявляется как у женщин, так и у мужчин. Избавиться от него нелегко, гораздо проще проводить профилактирующие процедуры, чтобы данная проблема не возникла.
Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин
Второй подбородок — это кожная жировая складка, формирующаяся под подбородком. Этот косметический дефект вносит в овал лица дисгармонию. С проблемой сталкиваются и женщины, и мужчины. И, как правило, причины появления жировой складки под подбородком — общие для обоих полов:
- Лишний вес. Избыточный жир откладывается на всех частях тела. Поэтому страдает и лицо.
- Быстрое похудение. При резком снижении веса кожа не успевает быстро подтянуться соответственно новой форме тела.
- Неправильная осанка. Привычки сутулиться, ходить с низко опущенной головой также влияют на форму нашего лица.
- Слишком высокая подушка для сна. Во время сна создаётся угол между шеей и головой, из-за которого формируется кожная складка.
- Индивидуальное строение тела. Короткая шея, слабовыраженный подбородок, неправильный прикус могут привести к этому косметическому дефекту.
- Генетическая предрасположенность. К сожалению, по наследству часто передаются низкая скорость обменных процессов и особенности накопления жира, что является факторами образования второго подбородка.
- Снижение упругости кожи. С возрастом процессы регенерации кожи снижаются, овал лица начинает обвисать.
- Перестройка гормонального фона. У женщин во время беременности или климакса может возникнуть эта проблема.
- Заболевания эндокринной системы. В частности, из-за нарушений в работе щитовидной железы образуется «зоб»
Эти факторы вкупе с неразвитыми и слабыми мышцами шеи приводят к обвисанию кожи под подбородком.
Врачи отмечают, что появление второго подбородка может быть связано с несколькими факторами. Одной из основных причин является избыточный вес, который приводит к накоплению жировой ткани в области подбородка. Также генетическая предрасположенность играет значительную роль: у людей с семейной историей подобной проблемы риск ее появления возрастает. Неправильная осанка и слабость мышц шеи могут способствовать образованию второго подбородка, так как это приводит к снижению тонуса кожи.
Для профилактики этого явления специалисты рекомендуют следить за своим весом, вести активный образ жизни и выполнять упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, также способствует поддержанию упругости кожи. Важно помнить о регулярных массажах и уходе за кожей, что поможет предотвратить появление избыточной жировой ткани и сохранить молодость лица.
Профилактика двойного подбородка
Начинать бороться с проблемой лучше на ранних этапах, так избавиться от косметического дефекта будет гораздо проще. Посмотрите на строение своего лица и шеи, на своих родных и фотографии предков, проанализируйте, находитесь ли вы в группе риска. Если это так, то меры по профилактике двойного подбородка стоит начинать как можно раньше.
Основными способами защитить себя от этого неприятного дефекта являются:
- Здоровый образ жизни. Сбалансированный рацион, физические нагрузки, отсутствие вредных привычек.
- Упражнения по укреплению шейных мышц.
- Косметические процедуры.
Если появление жировой складки под подбородком связано с гормональными изменениями и нарушениями в эндокринной системе, то следует проконсультироваться с врачом и совмещать домашние процедуры с медикаментозным лечением.
Здоровый образ жизни
Так как основной проблемой, приводящей к появлению второго подбородка, выступает лишний вес, то важно придерживаться здоровых пищевых привычек, быть физически активным. При занятии спортом лишний жир сжигается не локально, а во всём теле, в том числе и под подбородком, а также укрепляются все мышцы.
Старайтесь пить как можно больше зелёного чая. Он выводит из организма токсины и избавляет от отёков.
Курение и алкоголь приводят к раннему увяданию, потере упругости кожи, из-за чего овал лица провисает. К вредным привычкам можно также отнести привычку спать на очень мягких и высоких подушках, читать или работать на компьютере лёжа. Смените чересчур пышную подушку на низкую или на валик, который подкладывается под шею. В состоянии покоя ваше тело должно образовывать ровную горизонтальную линию. При просмотре телевизора и чтении книг находитесь сидя, подложив подушку не под голову, а под спину.
Возьмите в привычку ходить с ровно выпрямленной спиной, опущенными плечами, высоко подняв голову. Когда сидите, следите, чтобы линия вашего туловища не напоминала вопросительный знак, прислоняйтесь к спинке стула как к дополнительной опоре для спины.
Вопрос появления второго подбородка волнует многих, и мнения по этому поводу разнообразны. Одни считают, что основная причина — это генетическая предрасположенность, в то время как другие акцентируют внимание на образе жизни и питании. Избыточный вес, малоподвижный образ жизни и неправильное питание действительно могут способствовать образованию жировых отложений в области подбородка.
Профилактика включает в себя регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание. Многие рекомендуют упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка, такие как наклоны головы и жевательные движения. Также важно следить за осанкой, так как сутулость может усугубить проблему. В целом, комплексный подход к здоровью и внешнему виду поможет избежать появления второго подбородка и сохранить уверенность в себе.
Упражнения для укрепления шейных мышц
Если не тренировать мышцы, то они слабеют, а ближе к 40 годам начинают провисать. Поэтому важно укреплять мускулы заранее, ещё в молодом возрасте, чтобы избежать проблем в дальнейшем и легче бороться с косметическими недостатками.
Основная мышца, которая отвечает за точёную форму подбородка, – платизма или подкожная мышца шеи. Она идёт вверх по шее к подбородку.
Поэтому комплекс упражнений для профилактики обвисания овала лица направлен на укрепление платизмы:
- Наклоны головы вправо-влево, вверх-вниз, круговые движения. Эти упражнения разомнут шею, приведут в тонус мышцы, усилят кровообращение. На такую разминку требуется около 3 минут. Уделяйте внимание своей шее после пробуждения, на рабочем месте и перед сном. Это укрепит шейные мускулы в целом, поможет избежать мышечных зажимов и головной боли.
- Длинный язык. Языком стараемся достать до кончика носа, а потом дотронуться до максимально низкой точки на подбородке. Повторяем упражнение 10 раз.
- Книга в помощь. В положении стоя, при выпрямленной спине кладём на голову тяжёлую книгу. Задача — пройтись по комнате и не уронить книгу. Такое упражнение благотворно действует не только на мышцы шеи, но и на осанку.
- Вытягиваемся вперёд. При ровной осанке вытягиваем вперёд голову, фиксируем это положение и в течение 10 секунд выдвигаем нижнюю челюсть. Далее возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение ещё два раза.
- Теннисный мячик. Мячик удерживаем, зажимая подбородком. 10 раз надавливаем на снаряд и чуть отпускаем. Это не только укрепит мышцы, но и промассирует область шеи.
- Использование тренажёра для подбородка. Устройство прикладывается к проблемной зоне, далее челюстью нужно надавливать на устройство, в которое встроена пружина — она и оказывает сопротивление. Такой тренажёр позволяет интенсивней прорабатывать мышцы шеи.
Видео: гимнастика для мышц шеи
Косметические процедуры
Часто во время ухода за кожей мы концентрируемся на лице, совершенно забывая про шею. Кожа на шее тоже очень нежная и нуждается в особом уходе и питании. Чтобы не допустить провисания овала лица, важно следить за упругостью кожи, её питанием и увлажнённостью:
- Нанесение крема. Ухаживая за лицом, не забывайте про зону шеи. Наносить средство нужно лёгкими похлопывающими движениями. Ни в коем случае не втирайте крем, так вы растянете и травмируете нежную кожу. При переходе на омолаживающие, подтягивающие кремы также уделяйте внимание шейной зоне.
- Компрессы. Проведите процедуру чередования тёплых и холодных компрессов. Для этого подойдёт отвар ромашки. Сначала смачиваем ткань в тёплом отваре и накладываем на шею, а затем тем же составом, но в виде кубиков льда, протираем кожу. Это тонизирует и улучшает кровообращение.
- Солёный массаж полотенцем. Смочить полотенце в растворе морской соли и массировать зону под подбородком похлопывающими движениями. Морская соль окажет лифтинг-эффект, а лёгкие похлопывания усилят кровообращение.
- Эластичный бинт. На ночь после нанесения питательного крема укрепите проблемную зону эластичным бинтом, который окажет поддерживающий эффект.
- Косметические процедуры в салоне (мезотерапия, миостимуляция, озонотерапия). Такая профилактика очень эффективна, но требует серьёзных вложений.
Бороться со вторым подбородком сложно, но можно. Главное, проводить косметические процедуры в комплексе с упражнениями и правильным образом жизни на раннем этапе, не затягивая, когда проблема ещё не проявилась в полной мере. Иначе убрать второй подбородок получится только операционным путём.
Вопрос-ответ
Что провоцирует появление второго подбородка?
С возрастом у многих людей начинает появляться второй подбородок, что связано с накоплением жира в нижней зоне лица. Основные причины этого явления — возрастные изменения, неправильная осанка и недостаток физической активности. С течением жизни ткани теряют упругость, а клетки перестают эффективно восстанавливаться.
Что надо делать, чтобы не было второго подбородка?
Для удаления второго подбородка может использоваться липосакция. Она представляет собой малое хирургическое вмешательство, позволяющее убрать избыточные жировые отложения в подподбородочной области. Другим вариантом является пластика мягких тканей и костей (ментопластика).
Какова основная причина появления жира на подбородке?
Наиболее распространённой причиной появления двойного подбородка и жировых отложений на шее является значительное увеличение веса. Эта физическая особенность часто связана с ожирением. Рацион с высоким содержанием калорий и жиров может способствовать появлению двойного подбородка и жировых отложений на шее.
Почему я худая, но у меня 2 подбородка?
Появление двойного подбородка после 40 лет связано с потерей упругости и эластичности кожи, уменьшением коллагена и дряблостью. Второй подбородок у худых девушек бывает из-за анатомических индивидуальностей. Чем тупее угол между шеей и линией нижней челюсти, тем вероятней появление «жабо».
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для шеи и подбородка. Простые движения, такие как наклоны головы, повороты и вытягивание подбородка вперед, помогут укрепить мышцы и предотвратить появление второго подбородка.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых белком и клетчаткой, а также ограничение сахара и насыщенных жиров помогут контролировать вес и снизить риск появления второго подбородка.
СОВЕТ №3
Поддерживайте правильную осанку. Сидя или стоя, старайтесь держать спину прямо и подбородок приподнятым. Это поможет избежать излишнего напряжения в области шеи и подбородка.
СОВЕТ №4
Увлажняйте кожу на шее и подбородке. Используйте увлажняющие кремы и масла, чтобы поддерживать эластичность кожи и предотвратить ее обвисание, что может способствовать образованию второго подбородка.
