Сколько по времени делается массаж спины, какие существуют методики и возрастные ограничения?

Описание раздела

Массаж спины — это не только приятная расслабляющая, но и лечебная процедура. Это метод немедикаментозного избавления от клинических проявлений заболеваний позвоночника.

Лечебное действие достигается за счет улучшения кровообращения массируемых мышц спины, а во внутренних органах улучшаются обменные процессы. Перед выполнением процедуры на дому, необходимо знать, как правильно делать массаж спины. Он должен проводиться по показаниям. Если его делать не правильно, то можно ухудшить состояние здоровья.

Доверьте свою спину умелым рукам массажиста

Классическим называют массаж, который проводится по строгой схеме: глажение, растирание и отжимание, разминание, вибрация.

Каждая стадия имеет свои приемы, от их количества зависит, сколько по времени делают массаж спины.

Читайте также:  Причины, симптомы и лечение приступов обострившегося грудного остеохондроза

Глажение подготавливает кожу к проведению манипуляций, успокаивает нервные окончания и способствует приливу лимфы. Каждый массажист выбирает самостоятельно приемы выполнения глажения, будь то широко раскрытые руки, костяшки пальцев, локтевой край ладони в зависимости от формы и размеров тела.

Растирание выполняется для обеспечения притока крови за счет интенсивных движений. Каждый прием выполняется 3 – 5 раз по всей спине, будь то:

• растирание всей ладонью или кончиками пальцев, кулаками или локтевым краем ладони;
• строгание;
• штрихование;
• пересекание.

Разминание нередко называют пассивной гимнастикой. Боли, возникающие после первых сеансов, можно сравнить с болезненными ощущениями после интенсивной тренировки. На разминание отводится ½ всего массажного времени, во время которого прорабатываются все мышечные волокна.

Вибрация завершает сеанс. Волнообразные движения, возникающие при проведении этого приема, за счет интенсивности и непрерывности способствуют улучшению эластичности тканей. Вид, время и интенсивность вибрации выбирается в зависимости от заболевания.

Массаж при остеохондрозе

Методика массажа при шейном остеохондрозе подбирается в зависимости от стадии развития патологии. На 1-2 этапе используют основные массажные приемы, а выжимания и разминания делают с незначительным утяжелением. На 3 стадии запрещены к проведению вибрации, а при массаже осложненной патологии допустимы только неглубокие поглаживания и растирания без применения отягощения.

Есть несколько основных правил как делать массаж при шейном остеохондрозе: сеанс начинается всегда с массирования мышц шейного отдела задней части. Затем приступают к последовательной проработке надплечья, дельтовидной мышцы, передней части шеи и грудного отдел. Во время работы можно использовать массажные масла или специальный крем, чтобы облегчить движения рук и избежать травмирование кожи.

Массажные приемы

Начинается и заканчивается любой сеанс поглаживаниями. Они позволяют подготовить кожу и мышцы к дальнейшей проработке, снять отечность и болевые симптомы. Проводят их подушечками пальцев по направлению движения лимфы. Во время приема недопустимо смещение кожи и любые силовые давления.

Растирания направлены на улучшение питание тканей. Круговые, зигзагообразные, граблеобразные и прямолинейные движения выполняют от основания черепа кончиками пальцев. Правильное растирание проводится с обязательным сдвиганием кожи.

Прием выжимания проводят для улучшения питания и регенерационных процессов в тканях, повышения мышечного тонуса. Ладони должны скользить по коже с небольшим давлением. Мастер задействует также во время работы ребро ладоней и основания больших пальцев. Направление движения — от 7 шейного позвонка к затылку.

Разминание направлено на снятие мышечных спазмов, повышение мышечной эластичности, улучшение движения биологических жидкостей. Прием заключается в захватывании участка кожи и подкожной ткани, растягивания, смещения и расслабления.

Вибрации улучшают обменные и регенерационные процессы. Выполняются они легкими похлопываниями пальцами, ладонями или ребром кисти. В области шеи нежелательно проводить вибрационное воздействие кулаками.

Лечебный массаж проводится при шейно-грудном остеохондрозе после консультации с врачом, а его применение позволяет:

• Уменьшить или полностью устранить болевые ощущения, спазмированность и блоки в мышцах;
• Улучшить движение биологических жидкостей в пораженной области;
• Активизировать регенерационные процессы;
• Улучшить кислородное питание тканей;
• Укрепить мышечный корсет;
• Повысить общий тонус;
• Восстановить подвижность хрящевых дисков, суставов и связок.

Противопоказаниями при остеохондрозе являются:

Читайте также:  Причины и лечение затылочных болей при нормальном давлении и внутричерепной гипертензии

• Гипертоническая болезнь 2 и 3 стадии;
• Период обострения инфекционных и хронических болезней;
• Сердечная недостаточность;
• Онкология 4 степени;
• Злокачественные и доброкачественные образования в области проработки;
• Воспалительные процессы в области проработки и нарушения целостности кожного покрова;
• Бактериальные или грибковые инфекции.

Мануальная терапия при остеохондрозе шейного отдела противопоказана при нестабильности шейных позвонков или изменении между ними расстояния.

Массаж это одна из самых распространенных и действенных физиотерапевтических процедур при различных заболеваниях, к которым относится и остеохондроз.

Медовый массаж спины снимет боль и лишний жир

Массажные манипуляции усиливает мед. Медовыми похлопываниями можно заменить разминание в случае острой боли, наличии психологических проблем. Неоспоримым преимуществом вбивания меда в кожу является не только противовоспалительный, но и антицеллюлитный эффект, что приводит к похудению.

Статья про массаж спины медом читать далее

Достоинства медовых втираний:

1. Наличие витаминов и микроэлементов, вбиваемых с медом в кожный покров, улучшает состояние организма.
2. Мед – прекрасный сорбент, способен очищать кожу от токсинов.
3. Регулярное вбивание меда способствует уничтожению остеохондроза.
4. При борьбе с бессонницей, депрессией и после перенесенного стресса доверьтесь уникальному медовому массажу.
5. Глубокая проработка тканей медом – идеальное средство в борьбе с затяжным кашлем.

к содержанию

Курсовой массаж.

С курсовым массажем надеюсь все понятно, в этом случае мы делаем 10 и более процедур каждый день, (или через день, что чаще практикуется).

Результат курса массажа.

— При регулярном проведении массажных сеансов на всех уровнях систем организма происходят положительный изменения. Подобные изменения носят накопительный характер. Результаты полученные «вчера» (от предыдущей процедуры) лучше закрепляются и подготавливают «почву на завтра» (для следующего сеанса).

Такой кумулятивный эффект дает возможность эффективнее добиться поставленной цели. Т.е. курсовой массаж позволяет нам эффективно закрепить достигнутые результаты полученные к примеру на 4-5 процедуре, и улучшить существующие показатели здоровья и самочувствия, кроме этого организм выйдет на новый уровень функциональных возможностей.

Когда нужно делать курс массажа.

— Если вы давно не делали массаж (хотя бы месяца 4), то при любых задачах лучше начать с курса.

Разовый (постоянный или поддерживающий) массаж

Обычно постоянным разовым массажем называют единичный систематически повторяющийся сеанс массажа с интервалом в неделю, или в две недели (к примеру, каждую субботу или через субботу). Лучше конечно раз в неделю. Несмотря на то что часто клиенты сразу начинают с разового массажа, разовый (постоянный массаж) чаще всего является логическим продолжением курса и поддерживает организм в форме после курсовых процедур.

В последнее время разовый массаж достаточно популярен, т.к. не привязывает человека на 2-3 недели посещений массажиста, а можно прийти когда появилось настроение, время и деньги. Этакий приятный досуг с пользой для здоровья.

Когда нужен разовый массаж

Наиболее частая причина для разового массажа это снятие усталости и нервного напряжения скопившегося за неделю. Это действительно здоровое, эффективное средство борьбы с усталостью. Кроме этого поддерживающий массаж выполняет следующие задачи:

1. профилактические задачи, поддержание себя, своего здоровья и внешнего вида в форме.
2. как приятный и полезный досуг.
3. как оригинальный подарок.
4. в качестве офисного (корпоративного) массажа. Сотрудники рабочего коллектива приглашают массажиста к себе в офис на целый день (чаще в конце рабочей недели), где массажист работает с каждым желающим. Достаточно удобная практика для офисных работников.

Методика проведения приемов при миозите, миалгии

• Удобно усадив или уложив больного, начинаем поглаживание с легким потряхиванием. Больное место прорабатываем очень осторожно, на первых сеансах желательно работать выше или ниже него. Гладить можно круговыми, зигзагообразными, веерными движениями.
• Растираем спину вначале только подушечками одного большого пальца, потом четырех остальных, постепенно переходя к более сильному растиранию локтевым краем ладони или костяшками кулачков.
• На первом сеансе болезненные точки стараемся глубоко не разминать, только осторожно продавливая, регулируя интенсивность нажатия по болевым ощущениям массируемого. Нанесение согревающего крема или геля при разминании усилит эффективность лечения.

Разогретое тело будет дольше хранить тепло, если после массажных процедур укрыть его повязкой из натуральной ткани: шерсти, меха, пуха.

Массаж

Массаж спины — это не только приятная расслабляющая, но и лечебная процедура. Это метод немедикаментозного избавления от клинических проявлений заболеваний позвоночника.

Читайте также:  Как лечить гемангиому грудного отдела позвоночника?

Лечебное действие достигается за счет улучшения кровообращения массируемых мышц спины, а во внутренних органах улучшаются обменные процессы. Перед выполнением процедуры на дому, необходимо знать, как правильно делать массаж спины. Он должен проводиться по показаниям. Если его делать не правильно, то можно ухудшить состояние здоровья.

Хороший массаж – надежный помощник при пневмонии и бронхите

Начало заболевания бронхитом или пневмонией можно блокировать без применения антибиотиков, если после снижения температуры начать делать тепловые процедуры, массажные воздействия, принимать средства народной медицины.

Сколько минут делается массаж спины, зависит от состояния больного. После проведения массажных манипуляций отмечаются значительные улучшения:

• активизация кровообращения и улучшение работы лимфатической системы;
• усиливается убывание мокроты;
• улучшается работа бронхов и легких;
• рассасывается очаг воспаления.

В зависимости от вида манипуляций решается, сколько длится массаж спины взрослому или ребенку.

При пневмонии и бронхите самым простым способом выгнать мокроту будет вакуумная проработка спины при помощи чудо-баночки. Предварительно рекомендуется тело разогреть классическими приемами: поглаживание, растирание.

Массажные манипуляции проводятся от подлопаточной зоны до плеча с одной и другой стороны, и от позвоночника вдоль ребер к животу.

Активные компоненты меда вызывают не только усиленный отток слизи, но и действуют как антиоксидант и антибиотик. Интенсивное втирание, вбивание меда при массажных манипуляциях ускорит выздоровление.

Ароматерапия творит чудеса, втирая в кожу эфирные масла, на организм оказывается как противовоспалительные, так антисептические воздействия.

Как быстро снять болевой синдром при миозите

Независимо от причины, будь то простуда, травма или инфекция, миозит в виде плотного уплотнения спазмирует мышцы, вызывает острую боль.

Чем быстрее будет начать проработку болезненного места с применением тепловых процедур, тем скорее наступит облегчение.

Как часто надо делать массаж спины при миозите?

Идеально – 2 &#8212, 3 раза ежедневно или через день, увеличивая продолжительность от 5 минут до четверти часа. Порой достаточно от 5 до 8 процедур.

Не бойтесь массажных процедур при гипертонии

При повышенном артериальном давлении, как правило, не рекомендуют никаких физических нагрузок и манипуляций, но при показаниях тонометра ниже 160 мм ртутного столба можно проводить слабые упражнения.

Проработка мышц спины оказывает положительное действие на сердечное кровообращение, снимает тонус сердца, в результате чего артериальное давление нормализуется.

При начальной стадии гипертонии скачки давления могут происходить на фоне психологических расстройств и смены погоды. Многие люди жалуются на тяжесть в голове, головокружения и тахикардию, даже не подозревая, что причина недомоганий скроется в спазмировании мышц, и, как следствие, кровеносных сосудов.

Противопоказаниям при гипертонической болезни являются:

• внезапный гипертонический криз;
• сахарный диабет в тяжелой форме;
• церебральные нарушения высокой частоты.

Опытный массажист проведет сеанс так, что после мануальных воздействий артериальное давление нормализуется.

Основные курсы массажа

В зависимости от состояния пациента специалист назначает один из четырех основных курсов массажа. если Вы относительно здоровый человек и целью вашего визита к массажисту является избавление от лишних килограммов, устранение боли в спине, снятие напряжения в мышцах, ликвидация стресса, то Вам подойдет курс «Интенсивный» — от 15 сеансов через день. Для оздоровления при большинстве заболеваний, рекомендуют курс «Оздоравливающий» — от 15 сеансов через два дня. Курс «По требованию» -это единичные сеансы позволяющие быстро восстановить организм после тяжелых нагрузок или стресса. Самый длительный курс массажа так называемый «Профилактический курс» — сеансы проводят один раз в неделю в течении трех и более месяцев.

Это интересно: Аренда кабинета для массажа

От остеохондроза спасает массаж и зарядка

Остеохондроз является причиной многих заболеваний, от давления до появления позвоночных грыж.

В основе манипуляций при остеохондрозе лежат классические приемы, которые с каждым годом обновляются и стают более эффективными.

Каждый массажист сам определяет, сколько длится массаж спины взрослому человеку, какие зоны нужно проработать. Главные результаты после прохождения лечения выражаются в таких показателях:

• болезненные ощущения устраняются;
• улучшается микроциркуляция и обмен веществ;
• снимается рефлекторная напряженность мышечных тканей;
• исчезают воспалительные реакции в дисках и тканевом покрытии вокруг них.

Избавляясь от остеохондроза, человек приобретает спокойствие, хорошее настроение и крепкий сон, а это сказывается на укреплении иммунной системы в целом.

Антицеллюлитный массаж и не только

На начальных стадиях патологии отличным средством для лечения может стать антицеллюлитный массаж . Он показан при 1-ой и 2-ой стадии целлюлита в качестве основного метода лечения косметического дефекта. Но влияние массажа распространяется гораздо глубже, на подкожный жировой слой и лимфатические сосуды. Приводя в тонус все эти ткани можно добиться великолепного и долгосрочного результата. Однако избавиться от целлюлита за 10 дней массажа на всю жизнь не удастся.

Читайте также:  Сосудистый генез головного мозга — причины и лечение

Необходимы и другие меры. Это изменение образа жизни и рациона питания, включение в свой распорядок дня утренней гимнастики, вечерней пробежки и посещение спортивного зала или бассейна.

В некоторых случаях показано комплексное лечение, которое можно пройти в нашей клинике мануальной терапии. Помимо антицеллюлитного массажа, специалисты помогут вам разработать специальную программу физических упражнений, которые будут способствовать усилению лимфатического тока и сокращению жировых отложений в проблемных зонах.

Также мы имеем возможность предложить высокоэффективную в таких случаях программу рефлексотерапии путем акупунктурного воздействия на биологически активные точки на теле человека. С помощью этих методик можно оказывать положительное воздействие на состояние эндокринной системы и усиление обмена веществ.

Радикулит доверьте массажисту

Массажные процедуры при радикулите разделяются по назначению: общее и локальное.

Локальное воздействие более эффективное, в этом случае прорабатывается только поверхность спины, в которой возник прострел.

Цель массажных манипуляций:

• усилить приток крови и лимфы;
• улучшить кровообращение;
• корректировать осанку для снятия напряжения в мышцах.

При радикулите выполнение всех манипуляций в домашних условиях должно проходить под наблюдением специалиста, который откроет порядок проведения приемов, укажет правильно направление движения с учетом лимфооттока и установит длительность сеанса.

Способы лечения

Лечение от шейного остеохондроза заключается в сочетании нескольких способов. Доктор назначает курс приёма медикаментов и сеансы массажа. При этом специалистам задают вопрос можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Нужно различать фазы развития болезни:

• Медикаменты. При обострении шейного остеохондроза врачи прописывают только приём лекарственных средств. Этот острый период сопровождается невыносимыми резями в шее. Препараты купируют их.
• Массаж при остеохондрозе. Если у пациента нет болезненных ощущений, тогда назначается проведение нескольких сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела. Таков заключительный этап восстановления, который продлит ремиссию. Во время обострений также рекомендуется аккуратно поглаживать и массировать поражённое место.

Как часто нужно делать массаж

Массажные процедуры имеют множество назначений. Их проводят для расслабления и снятия усталости, повышения мышечного тонуса, в лечебных и косметических целях. Различаются виды не только способом проработки, но и использованием дополнительных аксессуаров, специальных масел и интенсивностью. Эффективность зависит не только от умения мастера выполнять процедуру, но и правильно подобранного курса, периодичности проведения и продолжительности сеансов.

Это интересно: Зарядка при шейном остеохондрозе в домашних условиях для позвоночника

Частота проведения

https://www.youtube.com/watch?v=36TqWrlf8Yw

При лечебной технике учитывается степень боли пациента. Если боль не имеет слишком выраженного характера, хватит 3-4 раз на неделю. При отсутствии противопоказаний процедуру следует повторять через день. В таком случае организм не будет перегружен таким симптомом как боль.

При ноющей боли надо делать массаж часто – 1 или 2 раза в сутки. Это поможет организму расслабиться и избавиться от неприятных симптомов.

Что касается самой частоты повторения курсов, стоит учитывать наличие или отсутствие хронических заболеваний. В результате наличия, лечебно-профилактический повторяют 2 раза в год. При обострении хронических заболеваний, процедуру повторяют 3-4 раза на протяжении года.

Лечебную процедуру получают у профессионального массажиста. Больной располагается, лёжа на животе, на кушетке. Мышцы не должны быть напряжены, а голова наклонена вперёд. Традиционная методика массажа при шейном остеохондрозе основывается на разных видах движений.

1. Сначала специалист должен сделать около 10 поглаживающих движений вниз по шее к плечам.
2. Далее массажист сжимает пальцы и фалангами делает продольные выжимающие движения вдоль позвоночника. Сессия делается несколько раз.
3. Разминание мышц. Пальцы остаются согнутыми. Мышцы шеи разрабатываются круговыми движениями, которые напоминают перебирание. Сначала руки двигаются вдоль позвоночного столба, а потом переключаются на боковые группы.
4. Этап, при котором воздействие проводится щиплющими движениями, «хватающими» мышцы. Это помогает размягчить ткани.
5. Массажист растирает кожу большими пальцами, делая несколько повторений с каждого бока. Массирует с усилием, но не вызывая боли.

Совет! Если у вас нет обострения шейного остеохондроза, но при массаже вы чувствуете боль, обязательно скажите об этом массажисту. Терпеть не нужно, это усугубит клинику.

Сеанс заканчивается поглаживающими движениями растопыренными пальцами по шее и затылку и выжимающими движениями. Время массажа длится в среднем 20-30 минут.

От чего зависит продолжительность сеанса

На продолжительность массажа влияет:

• Цель и вид процедуры;
• Локальная или общая проработка;
• Индивидуальная переносимость;
• Состояние и возраст пациента;

Наличие специальных показаний или рекомендаций врача, косметолога, физиотерапевта. Любой из видов массажа направлен на достижение расслабления, улучшение кровообращения, восстановление сил, снижение объемов тела, повышение тонуса мышц и улучшение общего здоровья человека.

Сеанс дает возможность контролировать состояние кровеносной системы, работу внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон.

Польза процедур заключается в:

• Расширении кровеносных сосудов и капилляров, что приводит к свободному кровотоку и нормализации давления;
• Расслаблении мышц шеи, спины, ног, рук;
• Расслаблении внутренних органов;
• Улучшение работы лимфатической системы;

Повышении подвижности суставов. Массаж поможет сохранить гибкость позвоночника, повысить эластичность связок.

Регулярные сеансы способствуют быстрому выздоровлению от болезней опорно-двигательного аппарата и помогают справиться со стрессами, хронической усталостью и депрессией.

Противопоказания

Показаний у процедур много — это и возрастные изменения кожи, и растяжки, и целлюлит, и заболевания крови и сердца, и т.д. Но есть и противопоказания, при которых сеансы проводить запрещено. К ним относят:

• Онкологию;
• Сахарный диабет;
• Гипертонию 3 степени;
• Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
• Тромбофлебит и т.д.

Существуют также временные противопоказания или ограничения — это временное заболевание или состояние клиента, при котором делать массаж невозможно. Это может быть беременность, алкогольное опьянение, инфекционное заболевание, хронические заболевания в стадии обострения или повышенная температура тела. Еще одна группа ограничений — локальные противопоказания: псориаз, наличие бородавок или повреждений кожи в области проработки, увеличенные лимфоузлы.

Массаж для релаксации и общего оздоровления

Оздоровительные сеансы массажа спины преследуют поддержание нормальной функции всего организма, улучшение кровообращения, повышение гибкости позвонков, снижение гипертонуса мышц. Целями процедуры могут быть профилактика боли, снятие точек напряжения. Лечебный массаж для релаксации необходимо повторять каждые три-четыре месяца. Для общих целей достаточно 1-2 сеансов в месяц, что позволит избавиться от стресса, поддержать тонус мышц.

Несмотря на полноценный отдых, частые стрессы на работе усиливают мышечные спазмы. Длительное нахождение в одной позе приводит к образованию блоков мышц спины, рук и плеч, что связано с сильными болями и изменением артериального давления. Стресс повышает риск болезней сосудов и сердца, потому нужно посещать сеансы каждые 1-2 недели для хорошей релаксации.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Массаж спины 30 мин. — 1200 руб.

Массаж спины45 мин. — 1600 руб.

Виды массажа

Все процедуры делятся на несколько категорий в зависимости от предназначения. Первая — лечебные сеансы. Они облегчают процесс лечения хронических заболеваний, снимают болевые ощущения, мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов, связок. Сочетают с терапевтическими процедурами. Лечебные сеансы назначаются в период реабилитации и проходят под наблюдением врачей.

Ко второй категории относится гигиенический или профилактический массаж. Его цель — поддержание здоровья и хорошего состояния организма, повышение общего тонуса, укрепление иммунитета. Врачи рекомендуют совмещать курсы гигиенического массажа и диету, спортивные нагрузки, контрастный душ.

Третья группы — косметические процедуры. Они направлены на улучшение состояния кожи, снижение объемов тела, уменьшение морщин. К косметическим массажам относят также антицеллюлитный комплекс.

В четвертую группу входит спортивный массаж, который применяют перед тренировками и после них, во время соревнований, для восстановления мышц после полученных травм. От остальных видов он отличается более глубокой проработкой мышечной ткани. К спортивному массажу относится восстановительный вид. Его назначают для восстановления после травм и операций, для снятия усталости, расслабления.

Читайте также:  Лечение спондилоартроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Пятая категория включает в себя точечные массажные техники. Во время сеанса происходит проработка определенных точек на теле, которые отвечают за работу внутренних органов и систем. После массажа наблюдается улучшение общего настроения и самочувствия, укрепление иммунитета, восстановление сил.

Регулярность сеансов

Продолжительность любой процедуры обязательно учитывает состояние здоровья пациента и давность патологии, с которой идет работа.

Профилактический массаж рекомендуется делать 1-2 раза в 10 дней, чтобы не вызывать привыкания. Длительность полного сеанса варьируется от 45 до 120 минут.

Сколько раз можно делать лечебный массаж решает врач в зависимости от результатов анализов, от болевого синдрома или его отсутствия, от переносимости процедур. При ноющей и слабой боли сеансы проводят ежедневно или 2 раза в день. В остальных случаях массирование рекомендуется выполнять не чаще, чем раз в 3-4 дня. Продолжительность зависит от области проработки:

• Массажист массирует поясницу около 7-10 минут;
• Область ребер прорабатывается около 15-20 минут;
• Вся спина должна массироваться не менее 60 минут;
• Ноги и руки — от 25 до 45 минут.

При остеохондрозе шейного отела проработка длится не более 10 минут.

Антицеллюлитные сеансы по своей продолжительности зависят от техники: в случае, если массажист работает только с 1 техникой — процедуру повторяют через 24 часа. Если же методики разные, то проводить сеансы можно ежедневно.

Грудничкам общеукрепляющие сеансы начинают делать в месяц или два.

Сколько по времени делают массаж:

• Первый сеанс — до 5 минут;
• Через месяц после начала сеансов — 15 минут;
• Через 6 месяцев — 25 минут.

Продолжительность процедур для детей вместе с гимнастикой не должна превышать 45 минут.

Спортивный массаж и восстановление тела

Спортсмены и других люди, которые выполняют интенсивную физическую нагрузку, нуждаются в специальном массаже для роста производительности, предотвращения травм и быстрого восстановления мышц. Профессиональные виды спорта, связанные с соревнованиями, вызывают стресс всего организма. Позвоночник испытывает огромную нагрузку во время тренировок, и важно вовремя заметить сигналы, которые указывают на спазмы глубоких мышц. Потому необходим и для укрепления мышц перед интенсивной активностью, и для реабилитации после нее.

Спортсмены предпочитают посещать массаж два раза в неделю , чтобы сохранить гибкость тела и снять полученное мышечное напряжение. Если тренировки становятся менее интенсивными, то частоту массажа можно снизить до одного раза в две недели или в месяц.

Длительность курса

Сколько длится курс массажа — зависит от типа и цели процедуры, назначений, показаний и переносимости. Продолжительность лечебного курса назначается в зависимости от вида болезни, а среднее количество процедур в одном курсе от 10 до 25. Во время сеансов массажист воздействует только на проблемную область.

Массаж — это комплексная проработка, направленная на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Сколько раз можно делать массаж в день или в неделю — зависит от многих факторов: от типа массажной техники и показаний врача, состояния здоровья, восприимчивости и чувствительности кожи. Во время сеансов мастер ориентируется на ощущения: сначала проводят разогрев кожного покрова и мышечной ткани. В середине сеанса движения должны быть более интенсивные, а в завершение — мягкими и глубокими.

При помощи массажа можно решить проблемы со здоровьем, снизить вес, улучшить состояние кожи и волос. Процедуры назначают для профилактики и лечения болезней сустав и сердца, для улучшения нервной проводимости, для восстановления после операций и травм, для формирования нового мышечного рельефа и контуров лица. Сеансы помогают справиться даже с бесплодием — главное придерживаться прописанного курса и рекомендуемой переодичности процедур.

Лечение хронических заболеваний

Массаж, назначенный для лечения хронических заболеваний (сколиоз, остеохондроз), проводится в зависимости от локализации патологии, старой травмы и состояния здоровья человека. Программа терапии против боли может включать поначалу три сеанса в неделю, но постепенно частота процедур будет сокращаться до 1-2 в месяц.

Массаж эффективно помогает при болях в спине, суставах пояснично-крестцового отдела и локализованном воспалении. Проведение курсов массажа в осенний и весенний периоды поможет избежать сезонных обострений и болей. Иногда сеансы массажа стоит начинать после посещения мануального терапевта, который устранит причину мышечного дисбаланса.

При тяжелых заболеваниях позвоночника, таких как грыжи и болезнь Бехтерева, частота курсов составляет от 2 до 4 в год по 20-30 сеансов. При этом любые физиотерапевтические мероприятия нужно согласовывать с лечащим врачом.

Облегчение хронического мышечного напряжения и устранение долгосрочных проблем опорно-двигательного аппарата (травмы пояснично-крестцового отдела, плечевых суставов) происходит на протяжении 4-6 месяцев регулярных массажных сеансов. В дальнейшем для поддержания результата достаточно посещать массажиста раз в месяц.

Сколько должен длиться массаж?

Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит? Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж? Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:

1. Массаж по медицинским показаниям, в зависимости от заболевания – от 20 до 90 минут
2. Массаж в процессе реабилитации и восстановления (после травмы или болезни) – от 60 до 90 минут
3. Оздоровительный и расслабляющий массаж – от 30 до 120 минут
4. Массаж, направленный на коррекцию фигуры – от 45 до 60 минут

Почему именно такая продолжительность сеанса?

Массаж делится на разные этапы. Если мы говорим про классический массаж: общий массаж, массаж спины, шейно-воротниковой области, деление на этапы происходит следующим образом:

• Первый этап – подготовительный, он включает в себя поглаживания, подготовку мышц к основной части массажа и активизацию притока крови к окружающим тканям. Это обязательный этап, позволяющий предотвратить травмы во время массажа. Кроме того, на этом этапе массажист знакомится с вашим телом, чтобы понять, как оно реагирует на массаж. На этой стадии, Вам могут задать вопросы, касающиеся чувствительности Вашей кожи и болевого порога.

• После этого, массаж переходит в активную стадию, которая традиционно отождествляется с самим массажем. Различные разминающие, растирающие, выжимающие движения, которые увеличивают подвижность тканей, снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфоток. Продолжительность второго этапа зависит от того, насколько сильно напряжены и перегружены мышцы.

• Финальная стадия – это завершающий этап, во время него используются более мягкие и плавные движения для расслабления мышц. Этот этап предполагает легкую, плавную проработку мышц различными техниками. На этом этапе Вы должны чувствовать легкость в теле и умиротворение. Многие на этом этапе засыпают, и это нормально.

Есть виды массажа, которые подразумевают другие этапы выполнения. Например, спортивный массаж. Поскольку спортивный массаж чаще всего фокусируется на конкретной группе мышц или даже на одной определенной мышце, время может сильно варьироваться. Если прорабатывается только одна мышца, то массаж может длиться и 30 минут. Все зависит от ваших пожеланий.

Это интересно: Операции на шейном отделе позвоночника отзывы

Или например, массаж, направленный на коррекцию фигуры: антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, медовый массаж и т.д. Эти виды массажа направлены на воздействие на подкожно-жировые ткани и общую коррекцию фигуры, поэтому техника будут существенно отличаться от классического массажа, поэтому и продолжительность будет другой.

Как понять, сколько времени нужно мне?

Что влияет на периодичность антицеллюлитного массажа?

Периодичность сеансов зависит от:

• Состояния дермы (чувствительности);
• Стадии «заболевания» (выраженности липодистрофии);
• Наличия факторов риска.

Частота антицеллюлитного массажа также зависит от методов воздействия на кожный покров (ручной, аппаратный, баночный) и от того, в каких условиях и кем проводится. Если работает квалифицированный специалист, сеансов требуется значительно меньше, чем при самостоятельной «борьбе» в домашних условиях.

Для проведения первого курса рекомендуется обратиться в салон, чтобы мастер выяснил, с какой периодичностью делать антицеллюлитный массаж в данном случае. На этот счет мнения специалистов разнятся. Одни считают, что воздействие должно быть интенсивным, для оказания липолитического эффекта, другие — щадящим и мягким.

Сколько раз в неделю делать антицеллюлитный массаж, следует узнать у лечащего врача, который ознакомился с особенностями дермы. При наличии капиллярных сеточек воздействие должно быть минимальным, а при варикозе некоторые специалисты вовсе не рекомендуют посещать сеансы, или же разминать кожу неглубоко и очень мягко, обходя зоны расширения вен.

Поскольку интенсивно проработать дерму самостоятельно не получится, можно каждый день после душа разминать проблемные участки. Сеансы у профессионала должны быть не чаще 3 раз в неделю.

Антицеллюлитный массаж каждый день или через день у специалиста не даст желаемого эффекта, потому что тело привыкает к постоянному воздействию, а жировые отложения перестают активно сжигаться.

Если самостоятельная проработка участков с «апельсиновой коркой» интенсивная и длительная, необходимо проводить каждые три дня антицеллюлитный массаж. Как часто растирать кожу? Сухое растирание — это еще один метод улучшения микроциркуляции, который разглаживает поверхность дермы. Совместно с разминанием, каждые три дня, ягодицы, бедра и живот можно растирать жесткой щеткой, перчаткой или махровым полотенцем.

Некоторые специалисты проводят антицеллюлитный массаж раз в неделю, а терапевтический курс «растягивают» на несколько месяцев. Результат однозначно будет, но не такой быстрый, как после частых процедур. Во время недельных перерывов подкожно-жировая клетчатка восстанавливается до прежнего состояния.

Если выбрана такая периодичность, параллельно рекомендуется посещать сеансы лимфодренажа и активно заниматься спортом, также следить за питанием и употреблять необходимое количество питьевой воды.

Вакуумное и аппаратное воздействие приносит ошеломляющий эффект уже после нескольких сеансов, но это обманчивый результат. Первые процедуры направлены на выведение излишков межтканевой жидкости, за счет чего снимается отек и кожа кажется гладкой, а объемы уменьшаются.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж каждый день? Минимальный перерыв между процедурами должен быть от 1 до 3 дней, при этом следует наблюдать за состоянием кожи после первого сеанса. Вакуумные баночки или насадки аппарата воздействуют на глубокие слои дермы, поэтому могут появиться синяки или кровоподтеки.

Через сколько нужно повторить антицеллюлитный массаж после первого курса? Необходимо оценить, насколько результативной была терапия и какой далее она должна быть — лечебной или поддерживающей. Если за один курс «апельсиновую корку» получилось убрать полностью, повторить его следует через год.

Через сколько можно делать антицеллюлитный массаж вакуумными баночками, если первый курс не принес желаемого результата? При второй или третьей стадии «заболевания», только специалист может правильно подобрать периодичность курсов. Повторный желательно провести не ранее чем через 6 месяцев.

Когда процедуры проводятся в домашних условиях для поддержания формы, можно каждый день разминать проблемные участки. При самостоятельном интенсивном воздействии на поверхность кожи для появления улучшений необходимо не менее 8-10 сеансов.

Какой курс антицеллюлитного массажа проводится в салонах? В среднем специалисты назначают не менее 10 процедур, потому что только после 7-8 раз эффект становится заметным. Затем рекомендуется провести еще несколько сеансов для закрепления результата.

Когда квалифицированный специалист проводит пациенту с ожирением антицеллюлитный массаж, сколько сеансов нужно делать? Если за 10 процедур эффект не достигнут, мастер может продлить терапевтический курс (в целом не больше 15). Далее эффект уменьшается, потому что дерма привыкает к регулярному воздействию, и даже у пациентов с ожирением результат будет практически сведен к нулю. Необходимо сделать полугодовой перерыв и пройти курс повторно.

Аппаратами с различными насадками невозможно тщательно проработать все слои кожи, поэтому для наилучшего эффекта процедур понадобится больше, чем мануальных.

На устройствах есть возможность регулирования глубины, частоты и силы воздействия на проблемные зоны, но все же необходим длительный курс антицеллюлитного массажа. Сколько сеансов нужно:

• Вибрационный аппарат — 10-15;
• Баночный — 15-20;
• Вакуумно-роликовый — 10-15.

Данные указаны для молодых девушек с умеренным изменением структуры подкожно-жировой клетчатки — заболевание 1 и 2 стадии.

Для женщин с ожирением (например, по причине гормонального сбоя) или с варикозным расширением вен необходим более щадящий антицеллюлитный массаж. Курс (сколько дней посещать салон) рассчитывается исходя из индивидуальных особенностей организма.

К щадящим относится душ Шарко или воздействие с помощью струй воды, когда пациент находится в ванной. Действие будет постепенным, а эффект проявиться только через 10-15 процедур.

Сколько раз нужно делать антицеллюлитный массаж с помощью душа Шарко? Пациентам с выраженным изменением кожного покрова специалисты рекомендуют пройти курс из 15-20 сеансов. Периодичность клиенты выбирают сами, но рекомендуется посещать салон не менее 2 раз в неделю.

Продолжительность может варьировать от получаса до 60 минут. Время зависит от количества сеансов и их частоты. Если в среднем проводят 10 процедур по три раза в неделю, разминать проблемные участки специалист должен около часа.

Антицеллюлитный массаж по времени распределяется на несколько этапов:

• Разогрев;
• Улучшение лимфооттока;
• Интенсивная проработка.

Разогревают и улучшают микроциркуляцию растирающими движениями. Также для этих целей могут использовать специальные трансдермальные средства в виде гелей или кремов.

Продолжительность антицеллюлитного массажа в основном зависит от этапа, когда специалист с помощью надавливаний, щипаний и похлопываний прорабатывает жировую ткань.

На разогрев и улучшение тока лимфы уходит не более 7-10 минут. Далее начинается активный антицеллюлитный массаж. Сколько по времени длиться интенсивное воздействие? Специалист может разминать кожу больше получаса, особенно если за один сеанс планируется проработка нескольких проблемных зон. Темп движений мастера на данном этапе должен увеличиваться постепенно.

Дома удобнее всего бороться с «апельсиновой коркой» вакуумными банками. Дерму перед процедурой необходимо обработать кремом или маслом, затем надавить на силиконовый наконечник и прикрепить к коже стеклянную часть изделия.

Сколько по времени делается антицеллюлитный массаж? По проблемным участкам нужно осторожно и медленно передвигать баночки в течение 20 минут. По окончании рекомендуется расслабить тело и укрыться теплым одеялом (для улучшения кровообращения).

Также дома с помощью сухого растирания проводится антицеллюлитный массаж. Сколько времени необходимо растирать? При таком воздействии рекомендуется очень бережно воздействовать на сухую кожу, во избежание синяков и царапин. Щеткой с натуральной ворсой, жесткой рукавичкой или махровым полотенцем растирают до появления покраснения (не дольше 5 минут).

Сколько должен длится антицеллюлитный массаж при использовании аппаратов? Существуют ультразвуковые, вибрационные, электротоковые, газовые LPG и прессовые. Их применяют при липодистрофии второй и третей степени. Процедура болезненная, поэтому ее длительность зачастую не превышает получаса. Такой способ применяется только в салонах.

Длительность сеанса антицеллюлитного массажа зависит от техники выполнения, изначального состояния дермы, сопутствующих заболеваний, наличия противопоказаний или факторов риска.

Может показаться, что чем чаще делается массаж, тем лучше. Однако такой подход в большинстве случаев не может считаться оправданным. Дело в том, что умеренная напряженность, которую еще именуют мышечным тонусом, обязательно должна присутствовать в здоровых мускулах. Это свойство скелетных мышц гарантирует адекватное и своевременное их сокращение в ответ на внешний раздражитель.

С другой стороны, существует ряд факторов, которые способны увеличивать мышечное напряжение. К ним можно отнести , физические повреждения и связанную с ними боль, а также психологические проблемы. Если напряжение в мышцах поддерживается достаточно долго, возможно возникновение физиологических изменений в тканях организма, включая нарушение циркуляции крови и недостаточное снабжение тканей кислородом.

Снизить значение нежелательных факторов помогает регулярный общий массаж. Правильное и повторяющееся от сеанса к сеансу воздействие на мышцы хорошо снимает напряжение, восстанавливает кровообращение, устраняет болевые симптомы. Проконсультировавшись со специалистом в области массажа, вы можете выбрать для себя оптимальную программу воздействия на мышцы, рассчитанную на срок от 2-3 недель до нескольких месяцев.

Самая простая программа может, к примеру, включать 10 сеансов легкого массажа, выполняемого через день с профилактической целью. После окончания серии рекомендуется сделать перерыв в несколько недель, после чего повторить комплекс. С учетом особенностей организма и привычного образа жизни специалист по уходу за телом может порекомендовать растянуть те же 10 отдельных сеансов лечебного воздействия на 5-6 месяцев.

Выбор периодичности антицеллюлитного массажа прямым образом связан со степенью выраженности . Опытный массажист также непременно учтет особенности организма пациента, поскольку разные люди по-своему реагируют на нагрузку. В обычных случаях 6-8 сеансов будет достаточно, чтобы стали заметны улучшения. Оптимальный курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 сеансов, между которыми делается перерыв от одного до 3 дней.

Показания и виды массажа спины

Массаж спины делается в тех случаях, когда есть:

• искривление позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз);
• иные заболевания позвоночного столба;
• проблемы с внутренними органами;
• сниженная работоспособность.

Часто спортсменам массажисты делают массаж перед важными выступлениями, чтобы разогреть мускулатуру. Иногда в массаже возникает необходимость, если присутствует перенапряжение мышечных тканей – с целью расслабить организм. Длительность этого процесса условная, так как различные виды терапии требуют разного подхода. Также на продолжительность массажа спины могут повлиять возраст, психо-эмоциональное состояние больного, индивидуальные показатели пациента – вес, рост, образ жизни, наличие патологий.

Выделяют следующие типы массажа, которые имеют собственные цели и выполняются индивидуально подобранным курсом:

• профилактический;
• расслабляющий;
• лечебный;
• тонизирующий;
• экзотический;
• косметический.

Вид, длительность сеанса определяется самим специалистом, исходя из клинической картины заболевания или преследуемых целей. Также учитывается в подборе типа и продолжительности массажа спины ожидаемый эффект от терапии.

Сколько раз нужно делать массаж?

Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Длительность массажа

Продолжительность массажа также в среднем зависит от зон, которые прорабатываются мануальным терапевтом. Это усредненные цифры, которые могут быть изменены в большую или меньшую сторону.

1. Верхний край ягодичных мышц с поясницей – 8 минут;
2. Область ребер – 15-20 минут;
3. Воротниковая и шейная области – 10 минут;
4. Время массажа спины общего – 25-50 минут.

Исходя из того, по какой причине было обращение пациента, врач делает вывод о проработке конкретной зоны, а также определяет, сколько длится массаж спины. Подобная мануальная терапия требует прохождение курса, вмещающего в себе 8-12 занятий, хотя могут быть проведены и единоразовые сеансы (после напряженного трудового дня).

Мышцы спинного отдела делят на три типа – глубокие, верхние и средние. Тоническому напряжению обычно подвергаются глубокие мышечные ткани. Даже опытному массажисту добраться до них достаточно тяжело. В таких процедурах используются утяжелители, особенно на вероятных проблемных зонах, которые начинают уточнять еще до начала курса. Подобный подход дает возможность предостеречь различного рода проявления нездоровых функций организма в острых формах, а также избавляет от дискомфорта.

Сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа?

Однозначного ответа на вопрос, сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа, дать без предварительной оценки состояния здоровья конкретной женщины, невозможно. Специалисту важно оценить степень патологического процесса и состояние лимфатической системы.

В среднем один курс включает в себя 10 или 15 сеансов антицеллюлитного массажа. Видимый эффект появляется спустя 3 — 4 сеанса. В дальнейшем работа специалиста сводится к тому, чтобы обеспечить стойкий результат и улучшить показатели внешнего состояния подкожного жирового слоя. В течение курса сеансы антицеллюлитного массажа проводятся 2 — 3 раза в неделю.

Приемы и продолжительность

Каждая процедура состоит из ряда этапов. Мануальная терапия – не исключение. В самом начале процедуры кожу и мышцы разогревают, подготавливая к проработке проблемных областей. После начинается стадия интенсивного воздействия. Окончание массажа всегда должно быть расслабляющим, успокаивающим с легкими движениями рук специалиста. Выполняется вся процедура в несколько приемов, которые успешно применяются и сочетаются практически в любом виде массажа.

Итак, сколько по времени делается каждый метод?

1. Поглаживание. Этот прием расслабляет, подготавливает организм больного к последующему, более интенсивному воздействию. Таким образом подготавливаются лимфатическая и кровеносная системы. Занимает поглаживание около 2 минут. Им начинают, а также заканчивают отдельно взятое занятие из курса.
2. Растирание. Растирание начинают с краев оснований позвоночника и обратно. Таким приемом устраняются отечность, отложение солей, напряженность групп мышц. По длительности занимает всего несколько минут. После этого мастер проводит ряд техник воздействия в зависимости от причин для проведения массажа. Следующие приемы относятся к наиболее распространенным среди различных методов воздействия в мануальной терапии.
3. Разминание. Делается оно обеими руками, начиная с позвоночника и расходясь в стороны. Такой прием увеличивает приток крови, очищает ткани от нежелательных продуктов. Такая методика поможет сердечно-сосудистой системе справиться с налагаемыми на организм нагрузками. Длительность массажа спины этого типа – не более 4 минут.
4. Прихлопывание. Это достаточно распространенный метод. Делают массаж этого типа обычно в середине сеанса. Также занимает несколько минут по времени. Достаточно интенсивное воздействие, которое позволяет обеспечить правильность сокращения мышц и лучшую циркуляцию веществ. Делается исключительно на тканях мышц, не затрагивая почки, плечи, кости больного.
5. Вибрация. Достаточно тяжелый способ обработки спины. Он требует от мастера определенного опыта, знаний и подготовки. Делать его в домашних условиях воспрещено. Делается кончиками пальцев. Интервал – около 120 движений за минуту. Продолжительность очень короткая.
6. Легкие, расслабляющие движения. Это окончание процедуры, призванное расслабить зону воздействия. Чтобы повысить эффективность метода, движениям придают определенный ритм. Особое внимание в процессе выполнения уделяют именно проблемных участкам и тем областям, которые наиболее интенсивно обрабатывали.

Эффект от массажа до и после 10 сеансов

Эффект можно заметить уже после прохождения первого сеанса. Для того, чтобы добиться желаемого эффекта, нужно полностью пройти курс.

С помощью LPG массажа можно рассчитывать на получение следующих результатов:

• многократно увеличиваться эластичность кожи на проблемных участках лица и тела;
• пропадает целлюлит;
• уходит лишний жир;
• контур лица становится более четким;
• корректируется фигура;
• нормализуются метаболизм, в результате чего укрепляется иммунитет;
• снижается отечность;
• улучшается общее самочувствие;
• пропадает лишний вес.

Если делать манипуляцию согласно рекомендациям косметолога, то результат от курсового проведения сохранится на 6 месяцев. Те женщины, которые ходят для профилактики, следят за своим рационом, могут рассчитывать на гораздо более продолжительный результат.

Вакуумный массаж может избавить женщин от целого ряда проблем. Правильно проведенная процедура поможет забыть об “апельсиновой корке” на коже, выведет излишки жира, жидкости, жира, и токсины.

Если следовать советам специалистов, беря во внимание все противопоказания, LPG окажет отличный эффект.

Детский массаж

Детский массаж делят на профилактический и лечебный. В последнем случае требуется учесть течение, особенности заболевания и возрастные особенности пациента. При профилактическом массаже же остается главным не переусердствовать в процессе выполнения. Главная цель мануального терапевта – дать ребенку приятные ощущения от процедуры.

С ростом организма меняется интенсивность и нагрузка на позвоночный столб и организм целиком у малыша. А потому и тактика выбирается, исходя из этого.

Предлагаются следующие интервалы средней продолжительности сеанса:

• Первый сеанс для грудничков составляет около 5-8 минут;
• С трехлетнего возраста делается полноценный массаж на 10-15 минут;
• Школьники уже могут получить полноценную взрослую процедуру на 20 минут.

Длительность сеанса у ребенка определяется специалистом в индивидуальном порядке, как и у взрослых. Если нет противопоказаний, то процедура проходит в стандартном режиме на указанные сроки. В отдельных случаях, когда необходимо дополнительное воздействие, интервал воздействия может быть увеличен.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица. Чтобы лицо всегда было молодое вам понадобятся приборы для ультразвуковой чистки лица в домашних условиях .

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.

Что необходимо знать

Сейчас многие полностью уверены, что все болезни можно излечить медикаментозным методом. Однако чтобы иметь долгосрочное действие, нужно воспользоваться услугами массажиста. Отсюда вытекают следующие положительные моменты массажа:

• комплексное воздействие на организм;
• пролонгированное воздействие;
• безопасность.

Если массаж будет выполнен неправильно с грубыми нарушениями, то человек может почувствовать слабость и упадок сил, состояние организма, в общем, может усилиться.

Поэтому не стоит недооценивать роль массажа.

Кожа очищается от старых отмерших клеток, за счет чего образуются новые. Происходит активизация лимфотока и улучшение терморегуляции, налаживается потожировой баланс. Кожа становится гладкой, эластичной и повышается плотность. После проведения нескольких процедур усиливается устойчивость к температурным перепадам и механическим воздействиям.

Хороший скраб для лица можно сделать в домашних условиях.

Массаж спины помогает:

1. Правильно сформировать позвоночник.
2. На начальных стадиях сколиоза позволяет выровнять осанку, проходят боли в спине.
3. Массаж предотвратит серьезные заболевания позвоночника.
4. Люди, которые ведут малоподвижный образ, рекомендуется делать массаж. Он способен поддержать тонус мышц, а также не даст проявиться такому заболеванию, как ожирению.
5. После нескольких процедур пропадает гипертонус мышц.
6. После серьезных травм поможет достаточно быстро забыть о болезни.
7. За счет снятия спазмов улучшается сон.
8. Все отработанные вещества выводятся из организма намного быстрее.