С развитием мобильных телефонов, технологии всё больше проникают в нашу жизнь. Появляются «умные» холодильники, часы, да даже дома. Всеми этими устройствами можно легко управлять при помощи привычных гаджетов — компьютера или телефона. И одним из устройств, которые всё больше применяются для заботы о собственном здоровье, являются умные весы.
Умные весы с анализатором состава тела — что это?
Любые весы, которые измеряют хоть что-то кроме непосредственного веса, уже можно назвать «умными». Но более продвинутые модели могут гораздо больше, вплоть до подробного анализа состава человеческого тела. Как же работают умные весы с анализатором характеристик человеческого тела? Они используют биоимпедансный принцип анализа, то есть собирают данные при помощи измерения биоэлектрического сопротивления организма. Весы пропускают через тело слабый электрический разряд и на его основе показывают данные. Результат подобных измерений даже в домашних условиях получается довольно точным. Но из-за специфики метода имеется ряд противопоказаний. Умные весы с анализатором нельзя использовать если:
- у вас установлен кардиостимулятор или другие подобные приборы — электрический ток может нарушить их работу;
- вы имеете металлические имплантаты в своём теле;
- вы находитесь на ранней стадии беременности. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы быть уверенным, что на текущем этапе вы можете использовать умные весы.
Современные «умные» напольные весы с анализатором состава тела становятся все более популярными среди пользователей, и мнения врачей о них варьируются. Многие специалисты отмечают, что такие устройства могут быть полезными для мониторинга здоровья. Они позволяют отслеживать не только вес, но и процентное содержание жира, мышечной массы и воды в организме, что может помочь в составлении индивидуальных программ питания и тренировок.
Однако врачи предостерегают от чрезмерной зависимости от данных, получаемых с помощью этих весов. Точность измерений может варьироваться в зависимости от качества устройства и условий, в которых проводятся замеры. Кроме того, важно помнить, что состав тела — это лишь один из аспектов здоровья, и для полноценной оценки состояния организма необходимо учитывать и другие факторы, такие как уровень физической активности и общее самочувствие. В целом, «умные» весы могут стать полезным инструментом, но их использование должно быть дополнением к консультациям со специалистами.
Измеряемые характеристики
Рассмотрим, какие именно характеристики можно измерить при помощи умных весов с анализатором:
- Индекс массы тела (ИМТ) — этот показатель выводится из соотношения вашего веса к росту. На основе этого числа можно сделать выводы о том, необходимо ли набрать массу или сбросить;
- количество жира в организме — нормальное количество жира в организме человека составляет чуть меньше 20%. Умные весы довольно точно выдают этот показатель — вы узнаете, от какого объёма жировых клеток вам стоит избавиться;
- воду — нормальный уровень воды находится в районе 50–70% от общей массы тела. Если по весам этот показатель у вас меньше, стоит задуматься о том, чтобы потреблять больше воды;
- костную массу — если измерения показали, что ваша костная масса недостаточна, то на самом деле следует думать не о весе костей, а об их минеральном составе. Исправить проблему с костной массой помогут спортивные процедуры, приём витаминов и кальция;
- обмен веществ — один из самых важных показателей для поддержания желаемого веса. От обмена веществ зависит, сколько калорий сжигает организм, а значит и то, какое количество калорий вы должны получать от трапезы. Норма тут для каждого человека рассчитывается индивидуально;
- метаболический возраст — показатель метаболического возраста нужен исключительно для общей оценки состояния организма. Если он соответствует реальному возрасту или незначительно меньше него, то вы хорошо заботитесь о своём здоровье.
Многие данные, которые выдают умные весы, высчитываются математически, а не измеряются напрямую. Но это не делает результаты менее точными, ведь формулы для выведения этих данных давно проверены наукой.
Видео: измерение свойств человеческого тела при помощи умных весов
«Умные» напольные весы с анализатором состава тела становятся все более популярными среди людей, стремящихся следить за своим здоровьем. Многие пользователи отмечают, что такие устройства предоставляют не только информацию о весе, но и данные о проценте жира, мышечной массы, уровне воды в организме и даже о базальном метаболизме. Это позволяет более точно отслеживать изменения в теле и корректировать свой рацион и физическую активность.
Пользователи ценят возможность синхронизации с мобильными приложениями, что делает процесс мониторинга удобным и доступным. Некоторые отмечают, что визуализация данных помогает им лучше понимать свои достижения и мотивирует на дальнейшие усилия. Однако есть и те, кто выражает сомнения в точности измерений, особенно если весы используются на разных поверхностях. В целом, «умные» весы становятся полезным инструментом для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и контролировать свое тело.
Дополнительные возможности и ограничения
Помимо непосредственно получения данных, умные весы имеют и другие возможности. Все они так или иначе направлены на систематизацию или удобство использования этих данных. В зависимости от конкретной модели могут встречаться следующие возможности:
- журнал истории — хранение данных в памяти устройства позволяет отслеживать изменения в организме. Это помогает составлять свою диету или график тренировок, да и просто следить за изменениями своего организма;
- подсветка экрана — удобная опция, которая позволит взвешиваться даже в темноте. Как ни странно, это опция есть не у всех устройств;
- звуковые уведомления — сигналы по графику помогут вам вовремя выполнять измерения, например, по утрам;
- способы передачи данных — обычно умные весы снабжены wi-fi или Bluetooth-передатчиком для связи с телефоном владельца. По этой связи передаётся история замеров и прочая информация.
Стоит учитывать, что весы имеют максимальный порог допустимого веса. В зависимости от конкретной модели это ограничение может составлять от 100 до 270 килограмм. Использование при весе выше допустимого повышает риск сломать устройство.
Причина замерять состав тела
Не стоит воспринимать весы с анализатором состава человеческого тела исключительно как прибор для спортсменов. Из-за ожирения или других проблем в организме могут возникнуть серьёзные болезни, а значит следить за этим состоянием стоит, даже если вы довольны своим телом и не сидите на диете.
Обзор наиболее популярный умных весов
Рассмотрим самые популярные модели напольных весов с анализатором за 2018 год.
Xiaomi Mi Body Composition Scale
Xiaomi Mi Body Composition Scale — электронные весы для подробной диагностики. Устройство отличается высокой точностью измерения. Имеется синхронизация по Bluetooth с другими устройствами компании Xiaomi и мобильными телефонами прочих компаний. Можно установить специальное приложение, которое будет сохранять все измерения. Весы анализируют мышечную ткань, жир и воду.
Видео: обзор на умные весы Xiaomi Mi Body Composition Scale
Теперь наша семья худеет интересно! И даже кошка иногда тоже взвешивается, хотя на прошлых напольных весах кошку не видно было-они от 5 кг, а эти показывают нашу 3,5 кг кошку. Кстати весы и правда умные-в моем профиле пыталась взвесится моя мама. тут же спросило приложение-Это не вы? Поняли что не могла я столько за ночь набрать)) Из минусов вижу только маркое покрытие.
ДОСТОИНСТВА: Удобное приложение, дизайн весов. НЕДОСТАТКИ: Сомневаюсь в точности измерения. Весной мне муж подарил умные весы от Xiaomi, хотя я просила обычные электронные, но как говорится: «Даренному коню…» Провела эксперимент: взвесилась в домашней одежде и без неё, а вес эти умные весы показали совершенно одинаковый. Одежда грамм двести точно весит! Вот я начала сомневаться в точности их измерения.
Picooc S3 Lite
Picooc S3 Lite — весы с анализатором состава тела, платформа которых состоит из закалённого стекла. Благодаря современному дизайну, устройство будет уместно смотреться в гостиной или спальной комнате. Эти весы за несколько секунд выдают множество показателей — от индекса массы тела до количества воды в организме. Интересной особенностью программы весов является запоминание пользователей. Если кто-то встаёт на весы впервые, ему предлагается создать собственный профиль, а не сохранять данные в старый.
Весы помогли мне выявить все слабые места и дали толчок для более тщательного отношения к образу жизни и еде, теперь я практически не ем сладости, мучные изделия, а взамен предпочитаю белковую пищу, которая питает мышцы, овощи, фруктыт, конечно, как можно больше воды. Она ещё никому не навредила) Также увеличила число нагрузок и теперь стараюсь больше ходить пешком.
До недавнего времени у нас дома были самые обычные напольные весы. Из новых уже, неплохие, но самые обычные. А я всё мечтала именно об «умных» весах, которые выдают не только вес, но и другие биометрические показатели. И вот на Новый год мы с мужем решились-таки сделать сами себе подарок)))) Удобно, что весы позволяют вводить сколько угодно новых пользователей. Мы весы заказали перед Новым годом, и все новогодние праздники к нам приходили друзья, чтобы взвеситься))) Просто вводили нового пользователя с его данными, он взвешивался, смотрели всё, человек просил даже выслать скриншоты его показателей))) А потом просто можно удалить этого пользователя, и всё. Весы классные. Очень легко настраивается приложение.
UNIT UBS 2200 WHGY
UNIT UBS 2200 WHGY — как и аналоги, они измеряют количество жировых тканей или вес мышечной массы. Бо́льшая часть показателей (кроме, собственно, жира и общего веса тела) высчитывается при помощи формул. Имеется датчик, который загорается в случае превышения максимальной нагрузки в 150 килограмм. К сожалению, их точность сильно зависит от того, насколько ровную поверхность вы выбрали для установки.
Достоинства:Надоели механические весы, вес показывают по настроению. Решил купить электронные, выбор большой по цене и по функционалу. В напольных весах от Unit, увиденных в торговом зале гипермаркета, привлекла внимание расцветка, у меня дома ковер в таких-же тонах. Цена за весы, определяющие процентовку прослойки жира и воды, – смешная.Комментарий:После двухмесячной эксплуатации эмоции положительные, закаленное стекло прочное, не боюсь вставать со своим весом. Включаются однократным надавливанием, просто ногой наступаю — появляется нолик и можно вставать — взвешиваться. Вышло, что размер совпал с кафелем на полу в ванной, проблем с ровной поверхностью нет и результаты точные.
Вес показывают довольно точно, выставляю весы всегда на максимально ровную поверхность. За три месяца работы нареканий нет. Нравится дизайн, поверхность стеклянная, но прочная. Цифры на дисплее показываются крупно и четко. Удобно включаются одним касанием ноги. В семье четыре человека, поэтому функция памяти пришлась к месту.
Tanita BC-731 WH
Компактные, но точные и стильные весы со встроенным анализатором состава тела. Несмотря на небольшой размер устройства, дисплей довольно крупный и показатели на нём видны хорошо. При отображении количества жира и мышечной массы имеется возможность сегментарного отображения, то есть по конкретным частям тела. Подсветка у дисплея отсутствует.
Достоинства:Хорошие весы с высокой точностью измерений.Недостатки:В силу крохотных габаритов могут быть неудобны для людей с большим размером ноги, но лично для меня это проблемой не является.Комментарий:Купила данные весы на смену Tefal Bodysignal, покупкой довольна. По сравнению с предыдущим приобретением, они оказались очень удобными, прочными и компактными. Минималистичное бело-серебристое оформление также очень понравилось.
Минусы: – необходимо проводить взвешивание на ровной поверхности, если переносить весы туда — сюда по ковру, везде показатели будут отличаться, но это минус всех цифровых и стрелочных весов. Проводить измерение очень интересно и наблюдать за тем, как изменяется состав твоего тела при занятиях спортом — тоже. Ухаживать за весами легко, я просто протираю их время от времени влажной тряпочкой или салфеткой от пыли.
Таблица: сравнение популярных моделей напольных весов
| Название модели | Предельная нагрузка (кг) | Связь с телефоном | Сохранение данных | Примерная стоимость (в рублях) |
| Xiaomi Mi Body Composition Scale | 150 | Bluetooth | да | 3000 |
| Picooc S3 Lite | 150 | Wi-Fi | да | 6500 |
| Tanita BC-731 WH | 150 | Отсутствует | да | 3800 |
| UNIT UBS 2200 WHGY | 150 | Отсутствует | да | 840 |
Если вы собираетесь купить себе весы, лучше немного переплатить и взять устройство, которое способно анализировать состав тела. Такие весы намного полезнее обычных для заботы о здоровье, соблюдения диеты или занятий спортом. И теперь у вас достаточно информации, чтобы принять решение о целесообразности такой покупки.
Вопрос-ответ
Как умные весы определяют состав тела?
Принцип работы умных весов. При взвешивании через ступни пропускается слабый электрический импульс. Так датчики измеряют сопротивление тканей. С помощью этих данных, динамики их изменений и параметров пользователя (возраст, рост, пол и этническая принадлежность) происходит расчет показателей состава тела.
Дают ли умные весы точные данные о содержании жира в организме?
Весы для измерения содержания жира в организме дают приблизительную оценку состава тела на основе веса и других факторов. Однако исследования показывают, что интеллектуальные весы могут быть не совсем точными при измерении содержания жира в организме. На ваш общий вес могут влиять различные факторы.
Что умеют умные весы?
Умные весы легко подключить к смартфону через приложение. В гаджетах можно отслеживать изменения в динамике, строить графики, делиться результатами с тренерами или врачами. Владельцы умных весов лучше осведомлены о здоровье и вовремя замечают тенденции, которые сигнализируют о проблемах.
Читайте также:
Как работают весы-анализаторы состава тела?
Это метод диагностики, который оценивает состав тела: долю жидкости, жировой ткани, костной массы и мышц. Он работает благодаря тому, что разные ткани имеют разное электрическое сопротивление. Измеряя и регистрируя его, можно анализировать состав тканей. Это безопасно.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой «умных» напольных весов обязательно ознакомьтесь с их функционалом. Некоторые модели могут предоставлять более подробный анализ состава тела, включая процентное содержание жира, мышечной массы и воды. Выберите те, которые соответствуют вашим целям и потребностям.
СОВЕТ №2
Регулярно используйте весы в одно и то же время суток, чтобы получить более точные и сопоставимые данные. Утренние измерения, например, после пробуждения и перед завтраком, помогут избежать влияния пищи и жидкости на результаты.
СОВЕТ №3
Не забывайте, что данные, полученные с помощью весов, следует рассматривать как ориентир, а не абсолютную истину. Для более точной оценки состояния здоровья и физической формы рекомендуется сочетать результаты с другими методами, такими как замеры объёмов тела и консультации с врачом или диетологом.
СОВЕТ №4
Используйте мобильное приложение, связанное с вашими весами, для отслеживания прогресса. Многие модели предлагают возможность синхронизации с приложениями, что позволяет вам видеть динамику изменений и устанавливать новые цели для поддержания мотивации.
