Как избавиться от целлюлита: определяем стадию развития и особенности борьбы с ним

Целлюлит — косметический недостаток или заболевание? Чёткого ответа на этот вопрос нет. Многие физиологи считают, что это всего лишь проявление вторичных половых признаков, потому что настигает целлюлит только женщин. Однако в медицинской литературе существует много синонимов к «апельсиновой корке»: мелкобугристая липодистрофия, липосклероз, отёчный фибросклероз, дермапанникулит. И звучат они совсем небезобидно. Что же такое целлюлит, почему возникает и как проявляется? Ищем ответы.

Что такое целлюлит и причины возникновения

Целлюлит — застойное явление в подкожной жировой ткани, которое приводит к её дистрофии. Такое структурное изменение виновно в скоплении жиров, ослаблении капилляров и возникновении отёков. Феномен развития целлюлита пока ещё досконально не изучен, известно только, что причиной возникновения застоя в подкожном жировом слое может быть не один фактор, а их совокупность.

Факторы, влияющие на возникновение целлюлита:

• гормональные нарушения;
• наследственность;
• неправильное питание;
• этнические особенности;
• малоподвижный образ жизни;
• курение и алкоголь;
• анатомические особенности кожи;
• возраст.

Установлено, что примерно в 10 случаях из 100 целлюлит впервые проявляется во время полового созревания, в 20 случаях — во время беременности и после неё, 25 женщин из 100 заметили у себя первые признаки «апельсиновой корки» в период менопаузы. Как видим, чаще всего изменения в подкожных тканях проявляются в период гормональных всплесков.

Не самое маленькое влияние оказывает на состояние кожи курение. Сигаретный дым пагубно воздействует на обмен веществ в клетках кожи, нарушает кровоснабжение и формирование коллагена. Все это становится причиной ослабления соединительной ткани.

Замечена также чёткая генетическая предрасположенность. Если мать имела явно выраженные признаки целлюлита, то есть большая вероятность того, что он не заставит себя долго ждать и дочь.

Бытует мнение, что целлюлит не развивается у азиаток. Это не так. Он тоже им известен, но в силу природной худобы, тонкой кости и культуры питания его не так часто можно встретить на представительницах жёлтой расы. Кроме этого, на смуглой коже не так явно видна «апельсиновая корка».

Врачи отмечают, что целлюлит — это распространенная проблема, затрагивающая многих женщин, и его проявления могут варьироваться в зависимости от стадии развития. На первой стадии целлюлит практически незаметен, но с течением времени может прогрессировать, становясь более выраженным. Специалисты рекомендуют начинать борьбу с целлюлитом на ранних этапах, когда изменения еще не столь заметны.

Для эффективного лечения важно учитывать индивидуальные особенности организма и стадию целлюлита. На начальных этапах достаточно корректировать питание, увеличивать физическую активность и использовать специальные кремы. На более поздних стадиях могут потребоваться более серьезные методы, такие как массажи, обертывания или аппаратные процедуры. Врачи подчеркивают, что комплексный подход, включающий здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки, является ключом к успешной борьбе с целлюлитом.

Почему появляется целлюлит?

Стадии развития целлюлита и формы проявления

Косметологи и физиологи выделяют несколько этапов развития этого кожного недостатка. Основных их четыре:

1. На первоначальной стадии явно выраженных признаков ещё нет, они проявляются только при сдавливании кожи. Пока наблюдается только ухудшение микроциркуляции и накопление внутритканевой жидкости. Что можно заметить визуально? В районе бёдер, особенно на внутренней их поверхности, кожа теряет эластичность, увеличивается объём бёдер и ягодиц (это происходит за счёт отёка). На первой стадии развития целлюлита кожа становится чувствительной — при малейшем воздействии появляются синяки.
2. На второй стадии микроциркуляция ещё больше нарушается, продолжается скопление жидкости, поэтому отёчность, а следовательно объёмы тела продолжают увеличиваться. «Апельсиновая корка» уже видна даже без надавливания, но неявно. При нажиме остаются следы-вмятины.
3. Третья стадия — это разрастание жировой ткани и существенное нарушение метаболических процессов. Начинают активно формироваться микроузелки. Именно они делают кожу бугристой, похожей на корку апельсина. Некоторые косметологи состояние кожи на этом этапе характеризуют как жёсткий целлюлит. Кроме бугристости, на проблемных участках отчётливо проявляется венозный рисунок.
4. На четвёртой стадии целлюлит быстро прогрессирует — микроузелки превращаются в жёсткие клочки. Если нажать на них, то появляются болезненные ощущения. Помимо узелков на коже есть отверделые участки, отёки. В некоторых случаях кожа приобретает бледно-синюшный оттенок. Это уже патология, которая требует медицинского вмешательства.

Нужно помнить, что человеческий организм индивидуален, поэтому целлюлит может протекать у каждого по-разному. Физиологи выделяют не только стадии развития, но и разные формы его проявления.

Формы проявления целлюлита:

• твёрдая;
• отёчная;
• вялая или мягкая;
• смешанная.

Твёрдая форма целлюлита, когда на ногах и ягодицах появляются твёрдые и зернистые на ощупь образования, чаще всего встречается у молодых женщин и подростков, активно занимающихся спортом. Мягкая (другое название — вялая), как правило, диагностируется у женщин после сорока лет, ведущих малоподвижный образ жизни, или у тех, кто резко сбросил вес. Отёчный тип целлюлита не так распространён, как другие. В основном он проявляется на ногах у тех, кто злоупотребляет острой и солёной пищей и игнорирует физические нагрузки. Смешанная форма целлюлита — самая распространённая у женщин.

Как бороться с целлюлитом

Методы и способы борьбы с «апельсиновой коркой» зависят, в первую очередь от того, в каком состоянии находится кожа. Если целлюлит лишь на первой стадии своего проявления, то тут нужны больше профилактические меры, которые предотвратят развитие этого внешнего недостатка. На последних стадиях, когда уже возникают болезненные ощущения, потребуется более серьёзный подход, даже с обращением к врачу.

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются многие женщины, и мнения о том, как с ним бороться, весьма разнообразны. Первым шагом в борьбе с целлюлитом является определение его стадии. Существует несколько уровней: от легкого, когда изменения едва заметны, до более выраженного, когда кожа становится бугристой и неровной. На начальных стадиях достаточно корректировать питание и увеличить физическую активность. Многие рекомендуют массажи и обертывания, которые помогают улучшить кровообращение и вывести токсины.

На более запущенных стадиях может потребоваться комплексный подход, включая косметические процедуры, такие как липолиз или ультразвуковая терапия. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому консультация с врачом или косметологом — это необходимый шаг на пути к избавлению от целлюлита. Главное — не отчаиваться и продолжать искать подходящие методы, ведь результаты могут быть впечатляющими!

Самый простой и эффективный способ избавиться от целлюлита 🔥 #целлюлит

Здоровое меню

Самый эффективный способ, который поможет на всех стадиях целлюлита — это сбалансированное питание.

Какая еда провоцирует возникновение целлюлита?

• жареные блюда;
• жирное мясо;
• колбасные изделия;
• копчёности;
• птица, приготовленная с кожей;
• соленья;
• маринады;
• сладости;
• выпечка;
• еда с красителями, ароматизаторами и другими добавками;
• газированные напитки;
• фастфуды.

Если вы стали замечать у себя первые проявления «апельсиновой корки» или у вас есть генетическая предрасположенность, то лучше отказаться от такого меню или значительно уменьшить употребление вредной еды.

Особое внимание следует уделить белку. Его недостаток в меню может негативно сказываться на восстановительных способностях коллагена, который обеспечивает прочность и эластичность кожи.

Физическая нагрузка

Спорт и антицеллюлитная гимнастика в комплексе со здоровым питанием способны творить чудеса. Специальные упражнения помогают эффективно убрать «апельсиновую корку» на первых двух стадиях развития целлюлита. Но тут важно соблюдать одно правило: тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю.

ЭТО 100% обеспечит тебя целлюлитом! Как избавиться от целлюлита?

Антицеллюлитные кремы и скрабы

Антицеллюлитные косметические средства особенно помогают на начальной стадии, когда ещё не нужны специальные процедуры. Разгладить кожу и придать ей упругость помогает крем с различными эфирными маслами, например, цитрусовыми или хвойными. Часто используют в борьбе с целлюлитом крем с перцем или горчицей, он хорошо активизирует прилив крови к тканям. Но если у вас чувствительная кожа, то остерегайтесь получения ожога.

Скрабы тоже эффективны, но их нельзя часто использовать. Для лучшего результата растирать это косметическое средство лучше специальной массажной рукавицей. После применения полезно принять контрастный душ, который усилит желаемый эффект.

Пищевые добавки

Лучше всего подойдут средства, которые усиливают расход жира. Это препараты, содержащие экстракты ананаса, папайи и морских водорослей. Хорошо воздействуют на кожу витамины C и E, они улучшают кровообращение, увеличивают производство коллагена в соединительных тканях и защищают от свободных радикалов. Сжиганию жира способствует также вытяжка из косточек зелёного винограда, а также пищевые добавки с гингко билоба и конским каштаном.

Специальные процедуры

Медицинские и косметические центры сейчас предлагают самые разнообразные процедуры от целлюлита. Способы воздействия на проблемные участки могут быть разными: механическими, температурными или электрическими.

Какие процедуры полезны при целлюлите?

• массаж;
• обертывание;
• миостимуляция;
• лимфодренаж;
• электролиполиз;
• мезотерапия;
• кавитация;
• прессотерапия;
• вакуумная терапия и др.

Таблица: особенности борьбы с целлюлитом на каждой стадии

10 привычек, которые помогут избавиться от целлюлита

1. Не злоупотребляйте молочными продуктами с высокой жирностью: йогуртами, творожками, мороженым.
2. Ешьте больше сырых овощей, налегайте на капусту и салат, а также рыбу.
3. Сократите количество выпитых чашек кофе в день.
4. Пейте воду, которая очищает организм от шлаков, и свежевыжатые соки. Зелёный чай тоже ваш напиток.
5. Выбирайте только сухие вина, особенно помогают красные и розовые, но без фанатизма. Достаточно для профилактики 100–150 г в день.
6. Состояние кожи во многом зависит от правильного кровообращения, а курение его нарушает. Не курите!
7. Откажитесь от повседневной обуви на высоком каблуке, она также негативно воздействует на кровообращение.
8. Выбирайте комфортную одежду, которая не будет стягивать на протяжении долгого времени. Это особенно касается утягивающих джинсов.
9. Не засиживайтесь и не стойте долго в одной позе, постоянно меняйте положение ног.
10. Целлюлит не любит контрастный душ. Ежедневно растирайте проблемные места щёткой или жёсткой губкой.

Главное в борьбе с целлюлитом — нацеленность на результат и регулярность. Мазаться кремами и делать гимнастику от случая к случаю — это не тот метод. Если вы поставили перед собой цель получить красивые ноги и упругую попу, то работать над собой придётся ежедневно. Зато совсем скоро вы каждый день будете с радостью смотреть на себя в зеркало.

Вопрос-ответ

Что реально помогает убрать целлюлит?

Для уменьшения проявлений целлюлита эффективны комплексные подходы, включающие регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, поддержание водного баланса, массажи и использование специальных кремов. Также могут помочь процедуры, такие как обертывания, лимфодренажный массаж и лазерная терапия. Однако важно помнить, что полного избавления от целлюлита добиться сложно, и результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Можно ли избавиться от целлюлита 1 стадии?

«Апельсиновую корку» выявляют на различных участках тела. Важно! Сегодня успешно бороться с целлюлитом можно на любых его стадиях, от начальной до запущенной.

Как выглядит 3 стадия целлюлита?

Внешне целлюлит 3 стадии уже вызывает эффект «апельсиновой кожуры» без каких-либо дополнительных действий. Он заметен при любом положении тела пациента. Пальпаторно могут прощупываться средние и мелкие узелки.

Советы

СОВЕТ №1

Определите стадию целлюлита, чтобы выбрать правильный подход к его лечению. Стадии варьируются от легкой (когда кожа выглядит гладкой, но при сжатии появляются небольшие бугорки) до тяжелой (где видны глубокие ямки и неровности). Зная стадию, вы сможете подобрать наиболее эффективные методы борьбы.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение кровообращения, помогут уменьшить проявления целлюлита. Включите в свою программу кардионагрузки, такие как бег, плавание или велоспорт, а также силовые тренировки для проработки проблемных зон.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое питание. Увеличьте потребление фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой, и уменьшите количество сахара и насыщенных жиров. Правильное питание способствует улучшению обмена веществ и помогает избавиться от лишних жировых отложений, что в свою очередь уменьшает проявления целлюлита.

СОВЕТ №4

Используйте специальные косметические средства, такие как антицеллюлитные кремы и масла. Они могут помочь улучшить текстуру кожи и повысить ее упругость. Обратите внимание на состав продуктов: ищите ингредиенты, такие как кофеин, ретинол и экстракты растений, которые способствуют улучшению микроциркуляции и уменьшению жировых отложений.