Центр нейрохирургии доктора А.Н. Бакланова успешно занимается лечением всех видов заболеваний позвоночника, включая смещение позвонков (спондилолистез). На все ваши вопросы мы ответим по телефону: +7 (499) 746 — 99 — 50. Также вы можете задать вопрос, заполнив форму обращений представленную ниже.
Смещение позвонков (спондилолистез) — это смещение тела позвонка относительно другого с отклонением оси позвоночника. Такое нарушение встречается довольно часто, у людей среднего и пожилого возраста. При смещении наблюдается раздражение нервных корешков, что вызывает боль в спине и скованность. Спондилолистез различается по векторам смещения позвонков. Когда смещение направленно назад – это ретролистез, если позвонок перемещается вперед — ветролистез. Бывают и более сложные деформационные изменения в позвоночном столбе. Несвоевременная диагностика и запоздалое лечение болезни приводит к тяжёлым последствиям.
В разговорной речи можно услышать: «смещение позвоночных дисков», «смещение дисков позвоночника», «вылетел диск в позвоночнике», «выскочил диск в позвоночнике или спине», «смещение межпозвоночных дисков» и другие варианты. Все они не являются корректными. Смещаться могут только позвонки.
Основные причины и виды
Чаще всего сдвиг дисков отмечается после травмы, но могут быть диагностированы и врожденные формы патологии. Современная медицина знакомит с 6 разновидностями проблемы:
Читайте также: Что лучше при диагностике позвоночника: КТ или МРТ
- Диспластическое. Причиной повреждения становится врожденная аномалия фасеточных суставов пятого поясничного позвонка. Первые симптомы отмечаются еще в детском возрасте и с течением времени прогрессируют.
- Дегенеративное. Чаще всего причиной развития становятся такие патологии, как остеохондроз и артрит. Отмечается смещение дисков поясницы. При неграмотной терапии возникают нарушения в работе ног, а также внутренних органов. Возможно ограничение свободы движений в преклонном возрасте.
- Послеоперационное. Причиной становятся травмы, полученные в ходе операций на позвоночнике.
- Дистимическое. Причина — дефект развития межсуставной части позвонка. До 5 лет патология никоим образом себя не проявляет. Пик развития приходится на 7-18 лет. Является наиболее часто встречаемой формой.
- Патологическое. Итог нарушения метаболизма кости.
- Травматическое. Прогрессирует в результате постоянных перегрузок. Даже постоянное обращение к мануальному терапевту с целью лечения сдвига дисков позвоночника приводит к искривлению позвоночника сустава.
Какой бы ни была причина, обязательно необходимо обратиться к специалисту для решения проблемы.
Симптомы и стадии заболевания
При смещении позвоночника в поясничном отделе отмечается защемление нерва. Это становится причиной отечностей, сильнейшей болезненности и островоспалительного процесса. В зависимости от степени смещения позвонков поясничного отдела могут проявляться такие симптомы смещения позвонков поясничного отдела:
- прострелы в пояснице;
- болезненные ощущения в области седалищного нерва;
- болезненность в нижнем отделе позвоночника;
- зажатость движений;
- недержание;
- спазм мышц нижних конечностей.
Стадии прогрессирования спондилолистеза:
- Возникновение периодических болей после активных движений и физических нагрузок.
- Скованность движений.
- Появление нарушений в функционировании внутренних органов.
Комплексное консервативное лечение:
назначение обезболивающих препаратов, миорелаксантов и спазмалитиков для снятия напряжения в мышцах спины и купирования боли.
- локальные блокады позвоночника в местах смещения позвонков инъекциями гормональных препаратов.
- лечебный массаж (не назначается в период острой боли)
- иглотерапия
- применение хондропротекторов
- физиотерапия (электрофорез, парафин, солевые или радоновые ванны)
- лечебная физкультура
После устранения смещения позвонков, врач может рекомендовать ношение специализированного корсета или пояса для фиксации позвоночника. Это позволит значительно снизить мышечное напряжение и боль.
Первая помощь
Пострадавшему человеку очень важно правильно оказать первую помощь при смещении позвонков поясничного отдела. Как лечить уже скажет врач после осмотра пострадавшего.
Первая помощь заключается в:
- сразу же после травмы вызвать бригаду скорой помощи;
- больного уложить на твердую поверхность и обеспечить полную неподвижность;
- дать пострадавшему пару таблеток анальгезирующего препарата;
- наблюдать за состоянием человека до момента прибытия скорой помощи.
При первой помощи при повреждении позвоночника запрещено выполнение следующих действий:
- приподнимать и присаживать человека;
- располагать на мягкой поверхности;
- вправлять смещенные позвонки;
- дергать за конечности;
- без разбору давать медикаменты;
- перевозить человека в любых положениях, кроме лежа на спине либо животе.
Уже по прибытию в медицинское учреждение врач определяет, будут ли госпитализировать пациента.
Массаж и самомассаж
Лечебный массаж при наличии сильной боли должен выполняться профессионалом. При этом учитываются все особенности пациента, подбирается количество сеансов и их интенсивность. Массаж улучшает кровообращение в суставах и тканях, уменьшает болевые ощущения. После улучшения состояния или при отсутствии неврологических заболеваний можно прибегнуть к самостоятельному массажу.
Техника выполнения самомассажа:
Массаж пояснично-крестцовой области. Наиболее эффективным он будет после предварительного прогревания. Для этого можно использовать теплый песок или соль, согревающие мази. Начинать стоит с легкой разминки мышц, поглаживая, а затем переходить к более интенсивному воздействию подушечками больших пальцев, костяшками пальцев и тыльной стороной ладони. Поступающими круговыми движениями вниз-вверх выполнить массаж поясничной области постепенно спускаясь к крестцовой.В положении стоя или сидя, разомните область позвоночника начиная от лопаток. Спину разминают двумя руками, сложенными в замок, или кулаками. Движения могут быть продольными, кругообразными. Точечными движениями, кончиками пальцев (правой рукой массировать левую сторону спины, левой – правую) произвести массаж средней силы до возникновения легких болевых ощущений.Для этого упражнения вам понадобится специальный ортопедический валик (при его отсутствии можно воспользоваться двухлитровой бутылкой с водой). Массаж следует проводить в удобной одежде из натуральных тканей. Аккуратно опуститься на валик спиной опираясь на руки, прокатывайте бутылку вдоль по позвоночному столбу 3-4 раза.
Постепенно увеличивайте время и интенсивность массажа, ориентируясь на свои ощущения.
Читайте также: Почему возникает онемение кончиков пальцев и что делать?
Читайте также:
Диагностика и лечение
Определить по боли в пояснице смещение позвонка сможет только опытный специалист после параллельного проведения обследования пациента. В клиниках для диагностики патологии используется новая аппаратура.
Кроме лабораторных исследований, также показаны:
- Рентгенографическое исследование. Это самый доступный метод, который может точно показать состояние позвоночника. Обследование важно проводить при подозрении на травму, даже если пациент без сознания.
- Ультразвуковое исследование. Также позволяет определить состояние скелета.
- МРТ. Это обширное исследование, которое дает информацию о патологических процессах, которых отмечаются в мышечной ткани, связках, межпозвоночных дисках. Диагностика дает возможность узнать даже о малейших изменениях в тканях позвоночного столба.
- КТ. Это подробное обследование, которое позволяет очень точно определить очаг патологии, состояние костей, позвоночника при сдвиге позвонков. Но это исследование сопровождается радиационным излучением.
В большей части случаев лечение смещения позвоночных дисков поясничного отдела проводится безоперационным способом. Но в некоторых случаях вмешательство просто необходимо. Каждый пациент получает индивидуальный курс терапии, направленный как на борьбу с проблемой, так и на оздоровление всего организма.
В курс терапии обычно включаются:
- массаж;
- гирудотерапия;
- кинезиология;
- изометрическая кинезиотерапия;
- рефлексотерапия.
Терапевтические подходы
Неоднозначность и неопределенность патологии не означает, что ее не стоит лечить и можно оставить без внимания. В любом случае, наблюдается ли функциональная или структурная проблема, позвонкам нужна стабилизация. Добиться ее можно несколькими способами.
Таблица. Методы устранения нестабильности позвонков.
| Способ | Описание |
| Ношение корсета | Применяется при переломе или надломе позвонка, после мануальной коррекции его положения. Также эффективен прием при острой нестабильности. Корсет носится до полного заживления. |
| Лекарственные препараты | Не устраняют проблему, но снимают дискомфортные ощущения в виде боли, а также отек и воспаление. Используются анальгетики, миорелаксанты и противовоспалительные препараты. |
| Лечебная гимнастика | Один из самых распространенных терапевтических методов при данной патологии. При назначении учитываются три задачи – стабилизация в активной фазе, в пассивной и контроль нервной системы. |
| Операция | Проводится в случаях обнаружения хронической нестабильности. |
| Мануальная терапия | В нее входит акупунктура, остеопатия, поведенческие курсы (сохранение осанки). |
Некоторых состояний необходимо избегать.
- Поднятие непосильных тяжестей.
- Разгибание и сгибание в слишком широком диапазоне (не переходить предел ограничения движения).
- Физические упражнения, в которых задействованы мышцы пресса.
Стабилизация позвонков представляет собой многоступенчатый комплекс, который призван вызвать сокращение спинных мышц и мышц живота. Укрепленные мышцы не дают позвонкам дестабилизироваться.
Прямыми преднамеренными стимуляторами процесса нестабильности можно считать:
-
Читайте также:
- некорректное воздействие на позвоночник, которое использовалось при лечении дискогенных изменений;
- слишком активные профилактические мероприятия;
- некорректное самолечение.
Непреднамеренные стимуляторы – это любые изменения в позвонковой и дисковой структуре, которые пациент получает в процессе своей жизнедеятельности.
Отличие преднамеренной и непреднамеренной нестабильности довольно существенно. При преднамеренном воздействии и связанных с ним изменениях может не возникать протрузий и не образовываться межпозвоночных грыж. Непреднамеренное воздействие почти всегда влечет за собой протрузии либо грыжи.
При сборе анамнеза и вопросах к пациенту, какие, по его мнению, воздействия могли вызвать у него поясничную нестабильность, в ответ может прозвучать следующее.
- Врачебное воздействие специалиста (возможно во время массажа, физиотерапии или осмотра) при котором осуществлялось давление либо надавливание в форме толчков на поясницу лежащего пациента.
- Некорректное вправление позвонков при их выпадении.
- Использование сауны и активный массаж на разгоряченное тело (особенно опасно, когда пациенты просят кого-то походить по спине).
Если названные воздействия осуществляются однократно, они не становятся началом патологического процесса. Но если пациент подвергается такого рода воздействиям регулярно (даже с интервалом год и более) в течение длительного срока, например десятилетия, сдвиг позвонка достигнет нескольких миллиметров и будет увеличиваться.
Читайте также: Симптомы растяжения шеи – особенности лечения связок и мышц у детей и взрослых
Из-за данного воздействия происходят следующие «неприятности»:
- сдвиг позвонков вглубь, что критически изменит позвоночную ось;
- запуск неконтролируемых ротационных процессов, носящих хаотичный характер;
- нарушение опорно-двигательной и координационной системы;
- дезориентация позвонков – позвоночник перестает быть «артерией» для движения энергии;
- снижение динамической активности позвоночника;
- перестроечный процесс в системе суставов;
- биомеханические характерные нарушения.
Очевидно, что биохимически возникшая нестабильность (сорвал спину, застудился, получил микротравму) заставляют сегменты позвонков искать положение, наименее опасное и болезненное. Они приходят в движение, которое изменяет вектор позвоночной оси. И в первую очередь это происходит на участке втором по подвижности после шеи – пояснице. В итоге возникают протрузии и грыжевые выпячивания.
Задача терапии – переход позвоночника в нормальное состояние без жесткого оперативного вмешательства. Недопущение хронизации состояния нестабильности и приведение позвонков к стабильному движению в норме, которое происходит в соответствии с физиологическими процессами в организме и не порождает патологий.
Тактика лечения при нестабильности позвоночника
-
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=0-wqb2zaMVw
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Показать все клиники Москвы
Показать всех специалистов Москвы
Операция при смещении позвонков
При определении проблемы, очень часто принимается решение об операции на позвоночнике при смещении позвонков. Показания к вмешательству напрямую зависят от выраженности болей в пояснице от смещения позвонков. То есть, если болезненность сильно выражена, консервативная терапия (ЛФК, массаж, прием препаратов, ношение корсета) не помогает, то принимается решение о вмешательстве.
Операция на позвоночнике, когда смещение позвонков сильное, производится под общим наркозом. После обнажения поврежденных позвонков, в них устанавливаются транспедикулярные фиксаторы с обоих сторон. Очень часто применяется роботизированная установка фиксаторов. Благодаря этому значительно сокращается время вмешательства и усиливается точность положения винтов.
Вторым этапом становится декомпрессия. Под этим понятием кроется удаление дужки позвонков, провоцирующие компрессию дурального мешка. Также обязательно удаляется новообразованная кость и остеофиты. Данная часть вмешательства максимально сложная, так как нервная ткань очень нежная, и ее с легкостью возможно повредить. Чтобы высвободить нервные корешки, которые были зажаты костной тканью, необходимы очень деликатные манипуляции.
Гимнастика для поясничного отдела
Рассматривая, как лечить смещение позвонков в домашних условиях, особое внимание уделяют лечебной гимнастике. Врачи разработали несколько комплексов, которые помогут полностью восстановиться.
Первый комплекс
Упражнения помогут натренировать мышцы туловища, укрепят позвоночник, поспособствуют развитию его функциональных возможностей. Программа упражнений при смещении позвонков поясничного отдела включает:
- Начальное положение — лежать на спине, руки разместить вдоль торса, ноги присогнуть. Мышцы живота напрячь, на напрягаясь и не натуживаясь так, чтобы они стали твердыми. Для контроля приложить руку к животу. Тренинги проводить 10-15 раз. В момент выполнения задания поясничный отдел позвоночника выгибается немного вверх.
- Начальная поза — лежать на спине, верхние конечности вытянуть вдоль торса, ноги протянуть. Верхнюю часть торса немного приподнять, удерживая нижние конечности на полу. В таком положении пребывать 15 секунд. После медленно вернуть в начальную позицию. Сделать небольшой перерыв и снова приступать к упражнениям, повторяя их 10-15 раз. Такой тренинг помогает развивать мышцы живота, устранять болезненность в спине.
- Начальная позиция — лежать на спине, нижние конечности немного согнуть. Правую руку вытянуть вперед, положив кисть на колено левой ноги. Левую ногу согнуть, упираясь с руку, не давая приблизиться к голове. Тренинг проводится в течение 10 секунд. Повторить 5-10 раз. Проделать тоже самое с другой ногой.
После выполнения комплекса уходят боли и дискомфорт.
Второй комплекс
Данный комплекс помогает развивать гибкость позвоночника, устраняет болевые ощущения. В программу включены:
- Начальная позиция — лежать на горизонтальной поверхности, нижние конечности немного согнуть. Обе ноги расположить справа от торса параллельно отводя голову и верхнюю часть тела влево. При этом позвоночник изгибается в области поясничного отдела. В таком положении оставаться 6-7 секунд и проделать упражнения, отведя ноги в противоположную сторону.
- Начальная поза — стоять на коленях перед опорой, положить на нее голову и руки. Спину попытаться выгнуть предельно вверх. В таком положении оставаться пару секунд, после чего спину прогнуть предельно вниз. Тренинги проводить 5-10 раз, не допуская болезненности в спине.
- Исходная позиция, как и в предыдущем тренинге. Спину изогнуть сначала вправо, а после в другую сторону. Выгибаться до предела, но не допускать сильных болей. Такой тренинг повторять 5-10 раз.
Почему ЛФК необходима для успешного лечения? ↑
Лечебная физкультура не может полностью вылечить данную патологию — она просто поможет держать ее под контролем.
Основная направленность ЛФК – это укрепление мышц пресса и спины.
Благодаря этому:
уменьшается поясничный лордоз; появляется способность больного более продолжительное время удерживать туловище в вертикальном положении.
По статистике основное количество спондилолистеза позвоночника вызвано ослабеванием мышечных групп.
При регулярном выполнении определенного комплекса упражнений происходит прочная фиксация позвоночного столба в плотном мышечном корсете.
Комплекс упражнений для проведения лечебной физкультуры, как правило, составляет врач-методист.
Читайте также: Боль под ребрами с обеих сторон, опоясывающая боль под ребрам
При этом он должен учитывать:
причину развития патологии; возраст пациента; степень патологических изменений.
Ведь в каждом отдельном случае методические рекомендации могут значительно отличаться.
Например, молодые люди, занимающиеся спортом, и дети чаще всего страдают от истмического или диспластического спондилолистеза, а вот у более пожилых, тех, кому за 60 лет, наблюдается развитие дегенеративного спондилолистеза.
Консервативный метод терапии
При смещении 5 позвонка поясничного отдела может проводиться консервативное лечение. Оно не вызывает болей. Продолжительность колеблется в пределах 1-2 недель. Консервативное лечение смещения позвонков поясничного отдела направлено на борьбу с отечностью, островоспалительными процессами, укрепление мышечного корсета, корректировку микроциркуляции крови, возврат позвонков в нужную позицию.
Только после обследования врач составит индивидуальный курс лечения смещения позвонков поясничного отдела с учетом физиологических особенностей и стадии болезни. При сильной болезненности показаны анальгезирующие препараты и делают блокады.
Как только боли утихают, переходят к основному лечению смещения позвонков поясничного отдела, заключающемся в совмещении разных манипуляций:
- Мануальная терапия. Наиболее результативный метод терапии. Посредством мягких манипуляций врач вставляет позвонки на место.
- ЛФК и кинезитерапия. Такие процедуры помогут устранить болевой синдром, приведут в норму подвижность суставов и скорректируют давление.
- Массаж при смещении поясничных позвонков устраняет болезненность и напряженность в мышечной ткани, избавляет от мигрени, слабости, невралгии и иных симптомов сдвигов позвонков.
- Процедуры гирудотерапии помогают побороть сильную отечность, островоспалительный процесс, укрепляют стенки сосудов, ускоряют обмен веществ, лимфы и микроциркуляцию крови.
- Физиопроцедуры помогают ускорить процесс восстановления тканей.
После завершения терапии смещения позвонков в пояснично-крестцовом отделе специалист дает наставления по дальнейшему укреплению позвоночного столба и профилактики болезней позвоночника.
Смещение межпозвоночных дисков: как распознать и вылечить?
Спондилолистез. В чём причины этого заболевания, каковы его симптомы и как уберечься от недуга. Лечение довольно разнообразное и зависит от тяжести заболевания, но самое главное – вовремя обратиться к специалисту, который поможет избежать инвалидности.
Спондилолистез (смещение межпозвоночных дисков) является довольно распространённым заболеванием, вызванным сдвигом позвонков, сдавливающих сосудисто-нервный пучок. Как правило, это бывает в пояснично-крестцовой части и влечет за собой болевые ощущения, нарастающие при движении. Чтобы не дать возможности развиться серьёзным осложнениям, таким как искривление позвоночника, необходимо вовремя обратиться в лечебное учреждение и начать обследование.
Отчего смещаются позвонки
- Смещение вызывается деструкцией позвоночного диска, а также резким неосторожным движением или тяжёлыми нагрузками, связанными с подъемом тяжестей, работой в наклон.
- У молодых людей позвонок может сместиться в результате мышечной слабости, нарушения обмена веществ, авитаминоза.
- У людей старшего возраста смещение позвонков ведет к ущемлению нервных окончаний и искривлению позвоночника, что может привести к малоподвижности нижних конечностей.
- Одной из причин спондилолистеза является киста, новообразование или изменение состава позвонка, а также воспалительные процессы и травмы.
Как проявляется заболевание
Бывает, что сдвиг позвонков никак не проявляется. У человека нет жалоб, а выявляется совершенно случайно, например, при медосмотре.
Обычно наблюдаются следующие симптомы:
- Боли в пояснице при физической нагрузке, хотя такие проявления бывают и при других заболеваниях, например, сколиозе, остеохондрозе, протрузии дисков позвоночника поясничного отдела, миозите и других.
- Боли в одной из конечностей.
- Ограничение движений, ощущение онемения спины, ног.
- Боли по ходу нерва в одной из ног (радикулит).
- Ущемление нервных окончаний вызывает болевые ощущения в ногах, их онемение и слабость.
- Хромота.
Как обнаружить заболевание
Для того чтобы заболевание не развивалось дальше, нужно обратиться сначала к терапевту, а затем, после предварительного обследования, он даст направление к узкому специалисту: инструктору по лечебной физкультуре, массажисту, невропатологу, но лучше посетить вертербролога, который проведет надлежащее обследование:
- Рентгенография в положении сгибания и разгибания поясницы;
- МРТ;
- Компьютерная томография.
К сожалению, вертебролог принимает только в крупных медицинских центрах, и далеко не все могут обратиться к такому специалисту.
Как лечиться
В зависимости от состояния пациента выбирается вид лечения, которое может быть консервативным или оперативным. Основой лечения является укрепление мышечного аппарата. Консервативное лечение сводится к следующему:
- Для облегчения состояния необходимо применять в первую очередь обезболивающие и противовоспалительные препараты.
- Кортизоновая блокада – при резких болях, онемении конечностей.
- Хороший эффект даёт массаж, мануальная и рефлексотерапия.
- Часто применяется вытяжение с помощью специальных аппаратов. Это улучшает гемодинамику и устраняет зажим нервных окончаний.
- Физиолечение парафином, грязями, водой.
- Моцион, лечебная физкультура, хороший эффект дают занятия на турнике и шведской стенке.
Если все это не даст нужного эффекта, необходима операция, целью которой является изменение строения позвонков, дисков и всего позвоночника. В этом случае необходимо обратиться к ортопеду-хирургу. Оперативное вмешательство ведёт к улучшению и даже полному выздоровлению.
Спондилолистез – часто встречающееся заболевание, которое ведёт к частичной и даже полной инвалидности.
Необходимо не запускать болезнь, обратиться к врачу на начальной стадии, чтобы провести нужное лечение и избежать необратимых последствий.
Позвоночник – это серьезно. Здесь недопустимо самолечение, увлечение народными средствами, «нетрадиционной» медициной, излишне доверие к так называемым знахаркам и целителям. Методы народной медицины должны не заменять, а дополнять основное лечение, назначенное врачом.
Применение народных средств
При воспалении и боли при смещении позвонков поясницы могут применяться средства народной медицины. Они используются как вспомогательный метод в составе комплексного лечения, но не могут полностью справиться с проблемой.
Лучшими средствами при смещении 4 и 5 позвонков поясничного отдела являются:
- Мед и мумие. Взять 1 грамм мумие и добавить воды, после чего добавить мед. Массу хорошо вымешать и однородную мазь втирать в районе поврежденного участка. Также полезно в рацион ввести маточное молочко. Это очень полезный продукт, который в целом оказывает хорошее воздействие на организм.
- Чесночные растирания. Для лечения смещения пятого позвонка поясничного отдела взять 300 г чеснока, пропустить через мясорубку, залить 150 г водки либо 40% спирта. Полученную кашицу пересыпать в емкость и поставить на 12 суток в темное место. Получившуюся смесь прикладывают к пораженной зоне на час. Поверх наложить очень плотную ткань и закрепить пленкой. Спустя час удалить чеснок и протереть дерму полотенцем. Водой омывать поврежденный участок нет необходимости.
- Масло с листьями березы. Для приготовления средства взять сухое сырье. Соединить 100 г листьев березы с литром оливкового масла. Массу хорошо вымешать и поставить в темное место на 3 недели. Спустя это время масло профильтровать и применять для растираний. Хранить средство в плотно закрытой емкости. Такое масло отлично подходит и в профилактических целях.
- Конский жир. Это нетрадиционный метод лечения. Потребуется натереть на мелкой терке конский жир, приложить на спину к больному участку, накрыть пеленкой либо тканью. Жир поможет справиться даже с самыми сильными болями. Такой компресс потребуется носить не менее двух суток.
- Глина. С болезненностью и воспалениями при смещении 5 позвонка отлично справляется глина. Из нее потребуется сделать мягкую лепешку, подогреть до 37 градусов, обернуть чистой тканью или марлей, сложенной в несколько слоев, и приложить к больной зоне. После применения лепешку необходимо выбросить.
- Ванночки с отварами травм. Обычно используют ромашку, череду, тысячелистник. Растения характеризуются антифлогистическим и успокаивающим действием. Ложку сухой травы залить стаканом кипятка и оставить на 15 минут. Настой профильтровать и вылить в ванночки. Сеанс должен длиться не менее 15 минут.
При правильном подходе к терапии, а самое главное — комплексном, пораженный участок восстанавливается достаточно быстро. Лечение возможно провести без хирургического вмешательства.
Несколько советов ↑
Начинать выполнять комплекс занятий стоит всего с одного упражнения.
Если оно не будет вызывать болевых ощущений, то приблизительно через 3-4 дня можно попробовать следующее.
Так, постепенно, добавляя по одному упражнению, выполнять каждый день весь комплекс.
Выполнять стоит только те упражнения, которые не причиняют боли. Если она все-таки возникает, то они вам не подходят и стоит подобрать другие.
Во избежание обострения заболевания необходимо соблюдать правильный двигательный режим, из которого исключено ношение тяжестей или хотя бы их равномерное распределение. Также нужно следить за осанкой.
Если необходимы циклические тренировки, то стоит отдавать предпочтение простой езде на велосипеде, велотренажере и плаванью.
В отличие от других занятий спортом, они не оказывают ударного воздействия на позвонки.
Не занимайтесь ни лечебной физкультурой, ни йогой во время обострения заболевания.
Лечебная физкультура при спондилолистезе – это не панацея, которая поможет полностью справиться с проблемой, но все же она является основным методом поддержания позвоночника в нормальном состоянии.
Для этого выполнять комплекс упражнений необходимо на протяжении длительного времени и не пускать болезнь на самотек.
Последствия и осложнения
При затягивании с визитом к специалисту смещение межпозвоночных дисков в поясничном отделе может спровоцировать серьезные осложнения:
- понижение чувствительности нижних конечностей;
- паралич нижних конечностей;
- отсутствие контроля за мочеиспусканием и дефекацией;
- усиление искривления позвоночника;
- возникновение грыж;
- переломы отростков.
В случае перехода патологии в хроническую форму любые лекарственные препараты становятся бесполезными.
Причины возникновения спондилолистеза
Смещение позвонков — заболевание, которое чаще всего возникает из-за недостаточной или, напротив, избыточной физической активности
Важно находить «золотую середину» в занятиях физкультурой, чтобы не навредить своему позвоночнику
Возникнуть смещение позвонков может по многим причинам
Читайте также: Эффективность применения тренажера для вытяжения позвоночника
Но существуют и другие причины, к которым относятся:
Перенесенные ранее травмы. Если пациент когда-либо сталкивался с грыжей, запущенной стадией остеохондроза или иным заболеванием опорно-двигательной системы, то его позвоночник до конца жизни остается ослабленным и уязвимым перед другими болезнями. Если такой человек недостаточно заботится о своем здоровье, то шанс возникновения смещения позвонков довольно высок. Наследственное нарушение строения позвоночника или его частей. Встречаются случаи, когда у человека от рождения это строение несколько отличается от «стандартного» — отдельные позвонки остаются недоразвитыми, положение всего столба не совсем нормально, нарушена здоровая конфигурация связок. Температурные перепады. Часто причиной становится переохлаждение, которое может возникнуть как зимой, так и летом. В холодное время года оно возникает из-за недостаточного утепления спины, а в теплое — из-за того, что человек может долгое время находиться под кондиционером или вентилятором, до этого побывав на палящем солнце. Это может привести не только к смещению, но и ко многим другим болезням позвоночника. Поднятие тяжестей
Очень важно поднимать тяжелые предметы правильно: нужно присесть на корточки и лишь потом взять предмет, а не наклоняться к нему. В таком случае нагрузка на позвоночник хоть и будет оказываться, но не настолько сильная — встор силы не станет работать на излом. Долгое пребывание в сидячем положении
Позвоночнику необходимо движение, и если человек постоянно сидит, то его опорно-двигательная система очень сильно страдает. В сидячей позе на поясничный отдел оказывается нагрузка в 150-180 кг. Какое-то время позвоночник способен выдержать такое давление, но не постоянно. Поэтому если вам и приходится заниматься подобной работой за столом, то как минимум раз в три часа необходима передышка, желательно с несложными физическими упражнениями.
Долго находиться в сидячей позе очень опасно для позвоночника, тем более, если человек не занимается физкультурой
- Возрастные изменения. У пожилых людей чаще встречается боль в спине: с годами ткани их позвоночника ослабевают и «стираются» друг об друга. Из-за этого нарушения у них возникают чаще, и смещение позвоночника — не исключение.
- Падения, аварии и прочие травмы. Если у человека когда-либо был поврежден позвоночник вследствие аварии, неудачного движения или какого-либо другого неприятного происшествия, то также велика вероятность, что у него может возникнуть спондилолистез.
Лечебные согревающие изделия
Не стоит забывать и о психологических причинах. Связь психоэмоционального и физического состояний изучает наука психосоматика. Специалисты в этой области утверждают, что смещение позвонков в поясничном отделе зачастую вызвано ощущением незащищенности или нелюбви к себе, а также «выпадением» из социума. Когда человек регулярно находится под давлением собственных негативных мыслей и переживаний, это отражается и на его физическом состоянии
Поэтому важно заботиться и о здоровой психологической атмосфере
Даже нестабильное психическое состояние может стать причиной спондилолистеза
Профилактика смещений
Чтобы не задаваться вопросом, что делать при смещении позвонком поясничного отдела, необходимо придерживаться профилактических мер.
Для предупреждения возникновения сдвигов позвонков необходимо:
- ходить как можно больше пешком, заниматься плаванием;
- обязательно уделять внимание зарядке по утрам;
- важно правильно делать наклоны, не делать резких поворотов;
- не перемерзать;
- для сна использовать специальные ортопедические матрас и подушку;
- в случае сильного искривления использовать корсет;
- стараться не сутулиться;
- отказаться от таких вредных привычек, как алкоголь и курение;
- употреблять в пищу продукты, богатые кальцием;
- не допускать дома сквозняка;
- отказаться от употребления жирных блюд.
Если придерживаться таких правил, можно значительно понизить риски повреждения. Но даже если смещение и произошло, то можно попытаться не допустить осложнений.
Что дает выполнение упражнений
Ежедневное выполнение указанных упражнений обеспечит быстрое укрепление спинных мышц и самого позвоночного столба, улучшится состояние здоровья межпозвоночных дисков. Также укрепится вся костная система и суставы. Регулярные занятия положительно повлияют на осанку. Да и вообще занятия физкультурой принесут много энергии и помогут улучшить иммунитет.
Но не стоит слишком перегружать поврежденный позвоночник, чтобы не спровоцировать усугубление состояния здоровья. Выполняйте каждое из перечисленных выше упражнений столько раз, сколько сможете. Главное чтобы при выполнении вы чувствовали себя комфортно. Количество упражнений для каждого индивидуально, но обычно это 5-10 повторений.
Обратите внимание на свои ощущения во время занятий. Если вы почувствовали боль – остановитесь. Скорее всего, вы что-то делаете неверно. Не стоит продолжать тренироваться в этот день дальше. Дайте организму немного отдохнуть и продолжите на следующий день. Стоит отказаться от выполнения комплекса лечебной физкультуры и в моменты обострения болезни. В противном случае можно себе навредить.
