Массаж — лечебная процедура, которая представляет собой совокупность воздействий на человеческое тело. Лечение зачастую будет эффективнее, если сопровождать его массажем. Но услуги профессионального массажиста стоят дорого, да и не каждый найдёт время на посещение подобных процедур. Тут выручают массажёры и массажные устройства, которые на сегодняшний день существуют в огромном ассортименте.
Причины использования массажёров
Любое приспособление для массажа можно назвать массажёром, вне зависимости от того, электрическое оно или ручное. Учитывая, сколько разных массажёров есть на современном рынке, нет возможности разом указать все причины, по которым люди используют их. Но ряд общих показаний к применению и противопоказаний всё же имеется. Массажёры обычно назначают из-за следующих полезных эффектов:
- расслабляющий эффект — использование массажёра помогает быстро расслабиться, что важно после напряжённого рабочего дня;
- улучшение кровообращения — любой массаж усиливает циркуляцию крови и кровоснабжение клеток. Именно это обеспечивает улучшение самочувствия, омолаживает кожу, придаёт ей тонус и оказывает иное благотворное влияние;
- укрепление нервной системы — люди, которые регулярно проводят сеансы массажа, лучше спят и проще реагируют на стрессовые ситуации. Это достигается не только по причине расслабления, но и из-за «переключения» организма. Сеанс массажа как бы говорит человеку на время отвлечься от всех тревог;
- улучшение мышечного тонуса — массаж воздействует на мышцы, делая их более эластичными, снижает вероятность спазмов;
- насыщение клеток кислородом — во время массажа клетки насыщаются кислородом, что благоприятно влияет на весь организм.
Общих противопоказаний же не так много и обычно они меняются в зависимости от конкретного массажёра или области применения. Использование массажёров не рекомендуется:
- если у вас имеются серьёзные кожные заболевания — будь то грибковые или гнойные заболевания. Массировать нельзя именно подверженную ими область кожи;
- когда вы используете электрические имплантаты — в этом случае нельзя использовать именно электрические массажёры, т.к. есть риск нарушить работу устройств;
- если у вас имеются открытые повреждения на коже — в таком случае нельзя массировать этот участок до тех пор, пока повреждение полностью не заживёт;
- во время менструации или при ранних сроках беременности;
- при психических болезнях, алкоголизме или наркомании — так как массаж — это разновидность самолечения, важно, чтобы человек полностью понимал, что именно он делает, и случайно не навредил себе;
- при туберкулёзе или сифилисе.
При выборе массажёра для домашнего использования врачи рекомендуют учитывать несколько ключевых факторов. Во-первых, важно определить, какие именно проблемы со здоровьем планируется решать с помощью устройства. Например, для снятия мышечного напряжения подойдут массажёры с функцией разминания, а для улучшения кровообращения — модели с вибрацией.
Во-вторых, стоит обратить внимание на материал и качество сборки массажёра. Некачественные устройства могут не только не принести ожидаемого эффекта, но и навредить. Врачи также советуют проверять наличие сертификатов и отзывов от пользователей.
Наконец, перед покупкой желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть хронические заболевания или противопоказания. Правильный выбор массажёра может значительно улучшить качество жизни и помочь в поддержании здоровья.
Классификация массажёров
Можно по-разному рассматривать разновидности массажёров. В основном их разделяют по двум признакам:
- по принципу действия устройства — то есть в зависимости от того, какое именно воздействие массажёры оказывают на человека;
- по области применения — в зависимости от части тела, которую массируют устройством.
Разделение по принципу действия
Массажёры могут работать совершенно по-разному, даже если оказывают похожий эффект. Рассмотрим отдельно каждую категорию, чтобы лучше понять какое именно устройство выбрать.
Массажёры для дома становятся всё более популярными, и мнения о них варьируются. Многие пользователи отмечают, что такие устройства помогают снять напряжение и стресс после долгого рабочего дня. Особенно ценятся модели с функцией нагрева, которые усиливают эффект расслабления. Однако не все массажёры одинаково эффективны. Некоторые люди жалуются на недостаточную мощность или неудобство в использовании. Важно учитывать индивидуальные предпочтения: кому-то подойдут ручные массажёры, а кто-то предпочитает электрические модели с множеством режимов. Перед покупкой стоит ознакомиться с отзывами и протестировать несколько вариантов, чтобы выбрать наиболее подходящий. Правильный массажёр может стать отличным помощником в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.
Механические массажёры
Механические массажёры появились самыми первыми. Они не имеют автоматических подвижных частей и массажное воздействие осуществляется исключительно благодаря усилиям человека. Одним из самых популярных механических массажёров является массажёр «дорожка». Обычно такие приспособления имеют подвижные части вроде роликов или колёсиков. Эффективный массаж таким устройством требует некоторых физических усилий. Так как использование массажёра полностью ручное, единственной предосторожностью будет прекратить массаж при появлении неприятных ощущений.
Рефлекторные массажёры
Рефлекторный массажёр похож на механический тем, что требует усилий человека для использования и не имеет автоматических подвижных частей. Отличие же в самом принципе воздействия на кожу: рефлекторные массажёры имеют специальные зубцы, которые воздействуют на поверхность кожи при использовании. Такое воздействие получается довольно глубоким и улучшает кровообращение.
Электрические (импульсные) массажёры
Импульсные массажёры воздействуют на кожу при помощи слабого переменного тока. Такой массаж особенно полезен для стимуляции мышц. Но не стоит использовать его при проблемах с сердцем. Наилучшим вариантом будет проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед применением массажёра.
Читайте также:
Вибрационные массажёры
В этом виде массажёров при помощи электричества активируется вибрирующая насадка. Чаще всего в комплекте таких насадок несколько, для самых различных областей массажа. Сила вибрации настраивается, а в дорогих приборах настройки более гибкие. Вибрационные массажёры являются самыми популярными для домашнего использования из-за простоты конструкции и их эффективности.
Магнитные массажёры
Магнитное излучение тоже используется для массажа. Самостоятельно, или вместе с инфракрасным светом, оно применяется для воздействия на конкретные области человеческого тела. Почти всегда опция магнитного массажа является дополнительной в универсальных массажёрах — вы редко встретите её саму по себе.
Вакуумные массажёры
Этот тип массажёров считается самым лучшим для заботы о красоте своего тела. Вакуумные массажёры используют для похудения или борьбы с целлюлитом. Работают они по принципу «банок», создавая вакуумную среду. Это, в свою очередь, улучшает циркуляцию крови и способствует борьбе с лишним весом, подтягивает кожу.
Гидромассажёры
Гидромассажёры воздействуют одним или несколькими направленными потоками воды. Подобный массаж расслабляет и помогает обновить отмершие клетки кожи. Обычно гидромассажёры используются либо в составе больших джакузи, либо же как небольшие ванночки для ног.
Лазерный массажёр
Лазерный массаж — современный метод профессионального воздействия на кожу и мышечную ткань человека. Сфокусированный луч определённой мощности «обновляет» эпидермис на теле человека, удаляя отмершие клетки. Такие массажёры весьма дороги, хоть и достаточно эффективно справляются со своей задачей.
-
Читайте также:
Разделение по области применения
Массажёры могут воздействовать на разные части человеческого тела. В зависимости от области воздействия меняется его эффект.
Массажёры для лица
Основное назначение массажёров для лица: разглаживание морщин и общий уход за кожей. Обычно используют один из следующих видов массажёров:
- нефритовый роллер — гладкий массажёр с подвижной частью, использование которого улучшает кровообращение в клетках кожи. Рекомендуется использовать его охлаждённым;
- V-образный массажёр — имитирует ручной массаж пальцами, одновременно воздействуя на обе стороны лица. Подтягивает мышцы и убирает отёчность;
- роликовый массажёр — улучшает циркуляцию крови, приток кислорода, уменьшает количество подкожного жира;
- мезороллер — оказывает рефлекторное воздействие при помощи множества маленьких иголок.
Используются массажёры для лица вместе с различными кремами. Но перед использованием стоит проконсультироваться с вашим косметологом, чтобы не навредить себе. Всё же кожа на лице очень нежная и в процессе самолечения стоит учитывать немало факторов.
Видео: обзор массажёра для лица US-MEDICA Joy
Массажёры для спины и шеи
Воздействие на области спины и шеи при помощи массажёров осуществляется при проблемах с суставами и позвоночником. Подобный массаж также хорошо снимает стресс. Такие массажёры часто назначают в качестве регулярной процедуры спортсменам и офисным работникам. Несмотря на то, что массаж спины и шеи при помощи массажёра не требует профессиональных навыков, если ваша цель не просто поверхностный массаж для расслабления — стоит проконсультироваться с врачом перед началом процедур.
Массажёры для ног
Основное назначение массажёров для ног — это лечение плоскостопия и расслабление ног после активной нагрузки. Они могут использовать самое разное воздействие: от механического до водного. Такие массажёры популярны для домашнего использования.
Видео: обзор массажёра для ног PLANTA MF-3B Smart Compression
Массажёры для рук
Улучшение кровообращение и снятие нервного напряжения — вот основное назначение массажёров для рук. Обычно они представляют собой массажные шарики и подобные объекты, которые удобно крутить в руках. Давление на ладонь и пальцы и оказывают массажный эффект.
-
Читайте также:
Массажёры для головы
На голове находится множество активных точек, воздействие на которые положительно влияет на здоровье человека. Акупунктурное или вибрационное воздействие, которое оказывают специально приспособленные массажёры на эти точки, особенно эффективно. Подобные процедуры не только влияют на общее состояние пациента, но и помогают укреплению волосяного покрова. Массаж головы не рекомендуется делать без разрешения от лечащего врача.
Массажёры для глаз
Чаще всего массажёры для глаз выполнены в виде специальных очков. Они будут полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и имеет большую нагрузку на органы зрения. Дополнительным эффектом является разглаживание морщин вокруг глаз. Важно не переборщить с интенсивностью массажного воздействия, а в случае появления неприятных ощущений сразу же обратиться к врачу, особенно если вы не провели предварительную консультацию.
Универсальные массажёры
Универсальные массажёры предназначены для воздействия на самые разные области, по желанию пациента. Обычно они снабжены большим количеством насадок, чтобы максимально эффективно работать с разными зонами. Гибкая настройка режимов работы тоже способствует этому. При использовании универсальных массажёров стоит подробно ознакомиться с рекомендациями по массажу каждой конкретной области. Специалист (косметолог или врач, в зависимости от области массажа) подробно проконсультирует вас по противопоказаниям и назначит программу массажа.
Видео: обзор универсального массажёра CHM-8028
Антицеллюлитные массажёры
Антицеллюлитные массажёры — очень востребованные устройства, которые используются как в профессиональных косметологических салонах, так и на дому. Эти массажёры помогают:
- придать коже упругость, очистить её и ускорить восстановление;
- снизить количество жировых клеток;
- вывести из организма лишнюю жидкость (снизить отёки).
Применение такого массажёра по строгому расписанию вместе с назначенной диетой и физической нагрузкой будет эффективно для борьбы с целлюлитом и лишним весом.
Массажные кровати, кресла, матрасы
Одними из самых дорогих и эффективных устройств для массажа являются кресла и кровати. Дешевле вам обойдётся массажный матрас. Такие устройства имеют свои преимущества перед другими видами массажёров:
- массажные кровати — оказывают положительный эффект на позвоночник. Тело на них полностью распрямляется и расслабляется. Иметь такую кровать дома весьма удобно, хотя чаще их ставят в санаториях и прочих лечебных учреждениях из-за высокой цены на такие устройства;
- массажные кресла — очень популярны в среде офисных работников. Кратковременный отдых в таком кресле может заменить недолгий сон и вернуть максимальную эффективность работы сотрудника. Как и кровати, они работают при помощи подвижных валиков и молоточков, а также вибрационных элементов;
- массажные матрасы — более бюджетный вариант среди подобных устройств. Эффект схож с массажной кроватью, но менее ярко выражен. Зато доступная цена позволяет их использовать в домашней обстановке и даже приобрести несколько таких матрасов для разных членов семьи.
Стоит учитывать, что массажные кресла, кровати и матрасы тоже стоит использовать лишь после консультации с врачом. Только так их применение будет полностью безопасным и более эффективным.
Массажёры являются отличным подспорьем для заботы о здоровье. Они не панацея сами по себе, но очень эффективны как часть лечебной программы. Если вы будете следовать рекомендациям врача и правильно выберете массажёр, то сможете решить многие проблемы со здоровьем, а также избежать их в дальнейшем.
Вопрос-ответ
Где нельзя массировать массажером?
Не следует массировать зоны, где сосредоточены крупные лимфоузлы: по бокам шеи и под мышками. Интенсивное воздействие на лимфатические узлы грозит нарушением их нормальной работы. С шеей следует быть особенно аккуратными.
Какая мощность должна быть у массажера?
Мощность влияет на силу воздействия. У простых ручных массажеров она может быть 5−10 Вт — этого хватит для легкого массажа. Если хочется более выраженного эффекта (например, для спины или ног), стоит выбирать модели с мощностью от 15 Вт и выше.
Как правильно делать массаж электрическим массажером?
Включите электромассажер и начните массировать кожу, следуя инструкциям производителя. Обычно рекомендуется делать мягкие и круговые движения, начиная от центра лица и двигаясь вверх и вовне. Продолжайте массаж в течение нескольких минут, сосредотачиваясь на различных зонах в зависимости от выбранной насадки.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой массажёра определите, для каких целей он вам нужен. Разные модели предназначены для различных задач: расслабление мышц, снятие напряжения, улучшение кровообращения или лечение определённых заболеваний. Чёткое понимание своих потребностей поможет вам сделать правильный выбор.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на тип массажёра. Существуют ручные, электрические и массажёры с функцией нагрева. Если вы предпочитаете активное участие в процессе, ручные модели могут подойти лучше. Для удобства и автоматизации выбирайте электрические массажёры с различными режимами и интенсивностью.
СОВЕТ №3
Изучите отзывы и рейтинги массажёров. Перед покупкой полезно ознакомиться с мнениями других пользователей о конкретных моделях. Это поможет вам избежать неудачных покупок и выбрать качественный продукт, который действительно оправдает ваши ожидания.
СОВЕТ №4
Не забывайте о безопасности и комфорте. Убедитесь, что массажёр имеет необходимые сертификаты качества и безопасности. Также обратите внимание на материалы, из которых он изготовлен, чтобы избежать аллергических реакций и обеспечить комфорт во время использования.
