В последнее время специалисты медицины и косметологии интенсивно перенимают восточные методики омоложения и оздоровления. К наиболее доступным и эффективным можно смело отнести массаж биологически активных точек лица. Всего 5 минут ежедневных занятий — и уже через несколько недель отмечаются первые видимые результаты. Кожа преображается буквально с каждым новым сеансом, становится более эластичной и гладкой, приобретает цветущий вид.
Принцип омолаживающего действия точечного массажа лица
Секрет успеха точечного массажа для лица заключается в особом воздействии на акупунктурные точки — определённые участки на теле размером 1–3 мм, в которых скапливается энергия. Их можно назвать волшебными, поскольку каждая связана с работой какого-либо внутреннего органа и взаимодействует с остальными посредством энергетических каналов — меридианов. При правильной и регулярной стимуляции этих точек путём надавливания подушечками пальцев улучшается циркуляция жизненной энергии в организме, которая гармонично перераспределяется по телу. Благодаря этому усиливается кровообращение и нормализуется обмен веществ, происходит насыщение тканей кислородом и снятие мышечного напряжения, что в комплексе приводит к замедлению процессов старения и общему оздоровлению. Однако для получения стойкого эффекта необходимо пройти полный курс продолжительностью не менее одного месяца.
Существуют различные техники массажа акупунктурных точек:
- китайский динамический массаж чжун;
- су-джок — корейская терапия;
- индийская марма-терапия;
- шиацу — японская система оздоровления.
История перечисленных методик ведёт в древние времена и тесно связана с целителями Востока, которые ещё несколько веков назад постигли, что посредством особых прикосновений можно возвращать людям молодость и здоровье. Современные исследователи долго изучали феномен биологически активных точек и пришли к выводу, что те действительно обладают рядом особенностей: имеют повышенную температуру, низкое электросопротивление по сравнению с соседними участками кожи и более высокий электрический потенциал. Кроме того, они более чувствительны к боли и активней поглощают кислород.
Сегодня точечный массаж приобрёл большую популярность, поскольку практика показала, что он имеет множество преимуществ:
- отсутствуют болезненные ощущения во время процедуры. Такие симптомы, как онемение и ломота, возникают только при сильном надавливании, они же свидетельствуют о том, что точки массируются правильно;
- широкий спектр воздействия позволяет применять массаж при насморке, головных и зубных болях, нарушениях сна и снижении работоспособности, повышенном артериальном давлении, для омоложения организма и укрепления иммунитета. С его помощью можно регулировать не только своё самочувствие, но и настроение, заодно восстанавливая нарушенные функции внутренних органов и систем. Это ещё и отличная профилактика простудных заболеваний и проблем с ЖКТ;
- высокая эффективность метода в сфере коcметологии проявляется в виде положительных изменений уже после первого сеанса. Воздействие на биологически активные точки лица позволяет подтянуть овал и улучшить цвет кожи, избавиться от брылей, второго подбородка, мелких морщин, тёмных кругов и мешков под глазами;
- проведение такого рода массажа не требует затрат и дополнительного оборудования. Всё, что необходимо иметь под рукой — это зеркало и средства гигиены.
Врачи отмечают, что точечный массаж Шиацу может быть полезным инструментом для омоложения лица в домашних условиях. Этот метод основан на воздействии на определенные точки на лице, что способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа. Специалисты подчеркивают, что регулярное применение техники может помочь уменьшить отечность, улучшить тонус кожи и даже снизить выраженность морщин. Однако важно помнить, что массаж должен выполняться аккуратно, чтобы избежать травм. Врачи рекомендуют сочетать Шиацу с другими методами ухода за кожей, такими как увлажнение и защита от солнца, для достижения наилучших результатов. Тем не менее, перед началом практики стоит проконсультироваться с дерматологом, чтобы исключить возможные противопоказания.
Особенности процедуры
Название методики точечного массажа в переводе с японского языка означает «давление пальцами» (shi — палец, atsu — давление). Шиацу представляет собой упрощённую версию традиционного японского массажа амми, который столетиями успешно применялся в восточной медицине.
Главным отличительным признаком Шиацу является сочетание диагностики и терапии. То есть этот вид точечного массажа рассчитан не столько на лечение, сколько на восстановление защитной реакции организма. С его помощью опытные практики Шиацу способны диагностировать заболевания с высокой точностью, а также умелыми манипуляциями запустить программу самооздоровления и самоомоложения. Характерная черта заключается ещё и в том, что в ход идут только пальцы и ладони. А разработал систему в начале двадцатого века японский медик Токудзиро Намикоси, лечивший в своё время государственных деятелей, звёзд кино и спорта — Мерилин Монро и Мухаммеда Али.
Одна из мудрых восточных поговорок гласит, что лучший лекарь человека — его собственная рука.
Как сделать массаж Шиацу в домашних условиях
Самостоятельное воздействие на биологически активные точки посредством иглоукалывания или прижигания без профессиональной подготовки и опыта может причинить серьёзный вред здоровью. Однако точечный массаж Шиацу не требует длительного обучения и его может выполнять любой человек в домашних условиях, не опасаясь за свою безопасность. При условии, что нет противопоказаний к массажу. К ним относятся:
- пониженное внутричерепное давление;
- обострение хронических заболеваний;
- инфекционные и вирусные заболевания;
- плохое самочувствие;
- повреждения, воспалительные процессы или аллергические реакции на коже;
- купероз.
Любой точечный массаж предпочтительней совершать в утренние часы или перед сном, начиная процедуру с очищения лица и рук привычным средством для умывания с последующим увлажнением кожи лёгким кремом. Постарайтесь создать благоприятную атмосферу — включите расслабляющую музыку, зажгите ароматическую лампу и только потом приступайте к делу.
Точечный массаж Шиацу для омоложения лица в домашних условиях привлекает всё больше поклонников. Люди отмечают, что этот метод не только помогает улучшить внешний вид кожи, но и способствует общему расслаблению. Многие делятся положительными впечатлениями о том, как регулярные сеансы массажа помогают уменьшить морщины, улучшить тонус и цвет лица.
Пользователи отмечают, что техника достаточно проста и доступна для освоения. С помощью пальцев можно воздействовать на определённые точки, что активирует кровообращение и лимфодренаж. Некоторые даже утверждают, что после нескольких процедур чувствуют прилив энергии и улучшение настроения.
Однако важно помнить, что для достижения заметных результатов требуется регулярность и терпение. В целом, отзывы о Шиацу положительные, и многие рекомендуют этот метод как эффективное средство для поддержания молодости и красоты кожи.
Расположение точек, техника, инструкция
Техника надавливания по методу Шиацу подразумевает три способа воздействия:
- Подушечкой большого пальца на каждую точку.
- Одновременное нажатие на три точки, идущие подряд, подушечками следующих пальцев — указательного, среднего и безымянного.
- Ладонью.
Сила давления направляется строго перпендикулярно кожной поверхности, а дозируется в зависимости от толщины подкожно-жировой клетчатки и чувствительности зоны. Например, в области глаз, ушей, шеи и декольте воздействие на тонкую поверхность должно быть бережным и недолгим — достаточно трёх секунд, а кожа лба, скул, подбородка и крыльев носа требует более ощутимого и продолжительного нажатия. Недопустимо использовать смещающие, втирающие и растягивающие кожу движения.
Читайте также:
Изучив расположение акупунктурных точек, приступайте к массажу:
- Пройдитесь двумя пальцами вдоль поверхности лба начиная с середины по направлению к вискам, а затем обратно в обе стороны. Можно работать тремя пальцами, проделывая точечные движения в том же направлении, но с 7-секундной задержкой при каждом перемещении.
- Расположите обе кисти руки так, чтобы подушечки средних пальцев упирались в середину бровей, безымянных — в области у внутренних уголков глаз, а указательных — у внешних. Давите в течение 5–7 секунд.
- Воздействуйте на аналогичные точки, расположенные под бровями, в том же режиме, при этом стараясь не затрагивать глазное яблоко.
- Теперь точно так же разрабатывайте точки, расположенные на нижних границах глазных впадин. Подушечками указательных пальцев оказывайте давление на участки под внешними уголками глаз, средних — перпендикулярно зрачкам, безымянных — чуть ниже внутренних уголков.
- Нажимайте большими пальцами обеих рук между бровями 5–7 секунд.
- На зону под скулами надавливайте тремя пальцами обеих рук в течение 5–7 секунд. Можно опуститься чуть ниже и повторить манипуляцию.
- Воздействуйте на крылья носа подушечками средних пальцев. Достаточно 5 секунд.
- Затем нажимайте 7 секунд на углубление, расположенное над верхними дёснами, прямо под кончиком носа.
- Надавливайте на уголки губ, используя средние пальцы каждой руки. Время выдержки — 6–7 секунд.
- Нажимайте около 7 секунд в углубление под нижней губой, там, где не чувствуется нижний ряд зубов.
- Поместите три пальца каждой руки на боковые линии подбородка, зафиксировав положение снизу большими пальцами, воздействуйте на протяжении 7 секунд. Далее перемещайте подушечки выше по направлению к верхним скулам.
- Расположите пальцы на боковых точках шеи. Указательный палец должен опуститься ниже, средний упираться в середину, а безымянный нажимать чуть выше. Давление очень лёгкое и короткое, не более 3 секунд.
- В области яремной впадинки нажимать следует очень нежно и всего 3 секунды, используя подушечки среднего или большого пальца.
- Найдите ямочки, что находятся под мочками ушей и зафиксируйте подушечками трёх пальцев расположенные рядом симметричные точки. Время нажима — 5 секунд.
Видео: техника точечного массажа лица
Отзывы
Проявляя терпение и уделяя всего 10 минут в день, любая женщина может добиться стойкого омоложения кожи лица и надолго забыть о дорогостоящих косметических процедурах.
Вопрос-ответ
Что такое массаж лица по точкам шиацу?
Шиацу — японский точечный или акупунктурный массаж, заключающийся в надавливании на определенные точки на лице. Эти точки являются местами выхода нервов и сосудов; надавливание стимулирует нервно-мышечную проводимость и микроциркуляцию.
Эффективен ли точечный массаж лица?
Акупрессурные точки на лице. Акупрессурные точки, расположенные на лице, использовались для лечения самых разных заболеваний: от заложенности носа и головных болей до лихорадки и озноба. Хотя исследований пользы акупрессуры немного, некоторые исследования показывают, что она может помочь уменьшить физическую боль и стресс.
Какой массаж лица подтягивает кожу?
Глубокий лифтинг: подтягивает кожу и мышцы, улучшая овал лица. Стимуляция коллагена: усиливает выработку коллагена и эластина.
Как правильно делать массаж шиацу?
Техника массажа шиацу выполняется плавными, но уверенными движениями. Меридианы и точки выбирают в зависимости от проблемы человека. Каждую точку прорабатывают 5–7 секунд или в течение 1–3 циклов дыхания, а затем двигаются дальше по каналу. На точку надавливают под прямым углом пальцами рук или ладонями.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом точечного массажа Шиацу убедитесь, что ваше лицо очищено от макияжа и загрязнений. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы подготовить кожу, что позволит массажу быть более эффективным и приятным.
СОВЕТ №2
Используйте масла или кремы для массажа, чтобы снизить трение и улучшить скольжение пальцев по коже. Это не только сделает процедуру более комфортной, но и поможет питательным веществам лучше впитаться в кожу.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дыхание во время массажа. Глубокие и медленные вдохи помогут вам расслабиться и сосредоточиться на процессе, что усилит эффект омоложения и улучшит общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь проводить сеансы массажа не реже 2-3 раз в неделю, чтобы достичь заметных результатов и поддерживать тонус кожи на должном уровне.
