Гелиотерапия: польза и вред, меры предосторожности, отзывы пациентов

Гелиотерапия — это лечение солнечными лучами. В процессе воздействия в организме человека протекают химические процессы, которые сказываются на его общем самочувствии. Например, выделяются гормоны счастья. Однако злоупотреблять солнечными ваннами не следует, поскольку это может представлять опасность.

Польза и вред гелиотерапии

В целом при правильном проведении солнечных ванн гелиотерапия не опасна, но может нанести вред при несоблюдении рекомендаций, а также при наличии противопоказаний. Поскольку данные процедуры относятся к физиотерапевтическим, перед их назначением необходимо получить консультацию врача. Самолечение может ухудшить состояние человека.

Врачи отмечают, что гелиотерапия, или солнечное лечение, может приносить как пользу, так и вред. С одной стороны, солнечные лучи способствуют выработке витамина D, что положительно сказывается на здоровье костей и иммунной системе. Кроме того, солнечные ванны могут улучшать настроение и помогать в борьбе с депрессией. Однако, специалисты предупреждают о рисках, связанных с чрезмерным воздействием ультрафиолетовых лучей, включая ожоги, преждевременное старение кожи и повышенный риск рака кожи.

Меры предосторожности, такие как использование солнцезащитных кремов, ограничение времени пребывания на солнце и ношение защитной одежды, крайне важны. Отзывы пациентов о гелиотерапии разнообразны: некоторые отмечают улучшение самочувствия и общее укрепление здоровья, в то время как другие сталкиваются с негативными последствиями, такими как аллергические реакции или ухудшение состояния кожи. Врачи рекомендуют индивидуальный подход и консультацию перед началом гелиотерапии, чтобы минимизировать риски и максимально использовать ее преимущества.

❌ Какие последствия радиойодтерапии, опасен ли пациент после? Последствия радиойодтерапии. 12+

Польза

Солнечные лучи оказывают следующее воздействие на организм человека:

• происходит усиленная выработка эндорфинов — естественного антидепрессанта;
• активизируется синтез витамина D, который необходим для укрепления костей;
• усиливается кровообращение, все ткани получают больше питательных веществ;
• стимулируется образование белых и красных кровяных клеток, что улучшает иммунитет;
• потоотделение способствует выводу токсинов через кожу;
• происходит уничтожение бактерий и вирусов.

Конечно, гелиотерапия — это не панацея. Не стоит надеяться, что одними лишь солнечными ваннами удастся исцелиться от инфекции или аутоиммунных заболеваний. У меня, например, из-за несоблюдения правил получилось так, что я заболела циститом. После солнечной ванны я захотела искупаться, а вода была слишком холодной. Может, какое-то число бактерий и гибнет из-за солнечного света, но далеко не все. По этой причине лечить любые патологии нужно комплексно вместе с врачом.

К числу показаний к применению гелиотерапии относят следующие заболевания и состояния:

• гиповитаминоз витамина D;
• начальные проявления атеросклероза;
• гипертоническая болезнь I-II стадии;
• ревматизм в неактивной стадии;
• воспалительные заболевания лёгких, желудочно-кишечного тракта, почек, суставов и нервной системы вне обострения;
• подагра;
• ожирение;
• депрессии;
• дерматологические заболевания (кроме фотодерматоза);
• люмбалгия;
• остаточные явления неосложнённого гломерулонефрита.

Вред

Злоупотребление солнечным светом чревато ожогами. В тяжёлых случаях присоединяется инфекция. При длительном пребывании на солнце развивается тепловой удар, который представляет угрозу для жизни. Другое опасное последствие несоблюдения правил — рак кожи.

Несмотря на отсутствие специфических противопоказаний, мне принимать солнечные ванны нельзя. Это я выяснила уже в процессе, когда видела, что остальные загорают, а я — обгораю. Помогают только солнцезащитные средства, от которых эффективность гелиотерапии уменьшается. Без них даже за 10 минут я могу получить солнечный ожог, с ними — не вижу никаких изменений. Поэтому важно не только полагаться на общие правила и рекомендации врачей, но и контролировать собственное самочувствие. Если у вас появились головные боли и головокружение, необходимо немедленно прервать процедуру.

Гелиотерапия, или лечение солнечными лучами, вызывает множество обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие отмечают её положительное влияние на общее состояние здоровья, улучшение настроения и укрепление иммунной системы. Солнечный свет способствует выработке витамина D, что особенно важно в регионах с недостатком солнечных дней. Однако не все отзывы однозначны. Некоторые пациенты сообщают о негативных последствиях, таких как ожоги или обострение хронических заболеваний при чрезмерном воздействии ультрафиолета. Врачи рекомендуют соблюдать меры предосторожности: использовать солнцезащитные кремы, ограничивать время пребывания на солнце и избегать его в часы пик. Важно помнить, что гелиотерапия не является универсальным средством и должна применяться с учетом индивидуальных особенностей организма.

Гелиотерапия лечение солнечными лучами, климатотерапия, Рехаб Сторис, Вячеслав Реут

Противопоказания

К числу противопоказаний относят следующие патологии:

• все заболевания в острой стадии и в период обострения,
• кровотечение,
• истощение,
• злокачественные и доброкачественные опухоли,
• стенокардия напряжения III—IV ФК,
• артериальная гипертензия III ст.,
• прогрессирующие формы туберкулёза,
• системная красная волчанка,
• бронхиальная астма с частыми приступами,
• тиреотоксикоз и другие заболевания эндокринных органов с выраженными нарушениями их функции,
• системные заболевания крови,
• сирингомиелия,
• рассеянный склероз,
• фотодерматоз,
• малярия.

Как правильно принимать солнечные ванны

В целом процесс приёма солнечных ванн выглядит предельно просто: человек ложится на чистую подстилку или матрас, затем загорает. В действительности оказывается, что существует множество правил, при несоблюдении которых может возникнуть ожог или тепловой удар.

Физиотерапия. Польза или вред? Ответ от врача клиники Синай в Москве

Подготовка к процедуре

Перед принятием солнечных ванн необходимо снять одежду с тех участков тела, которые нужно подвергнуть воздействию. Сначала следует принять душ, чтобы убрать остатки косметики, пыли, грязи и естественных выделений. Это повысит эффективность процедуры. Перед солнечными ваннами не следует плотно завтракать или обедать, т. к. это негативно скажется на кровообращении.

Продолжительность процедуры

Оптимальную продолжительность подбирают индивидуально, поскольку она зависит от состояния человека и типа его кожи. В общих случаях начинают с 5 минут. Продолжительность постепенно увеличивают. Максимальный порог — 20–30 минут.

Меры предосторожности

При проведении солнечных ванн нужно соблюдать следующие правила:

• Желательно воспользоваться солнцезащитным кремом. Он защитит кожу от негативного воздействия. После процедуры следует нанести увлажняющее средство.
• Необходимо надеть головной убор, чтобы избежать теплового удара. Желательно лечь ногами по направлению к солнцу, чтобы большая часть излучения приходилась на конечности.
• Солнечные лучи отражаются галькой, песком и водой. Одежда поглощает их лишь частично, поэтому универсальной защиты добиться не удастся. По этой причине общее время пребывания на улице или пляже не должно составлять более 2 часов, даже если вы находитесь под зонтом.
• В течение 15–30 минут после солнечной ванны не следует совершать резкие движения. Это может вызвать головокружение.
• При появлении любых настораживающих симптомов (например, тошноты) уйдите в прохладное место.

Особенности проведения солнечных ванн в зависимости от времени года

Если летом человек может пойти на пляж или загорать на веранде, то зимой это не удастся из-за низкой температуры. В холодное время года рекомендуется проводить процедуры в утеплённых помещениях. Изменяется и оптимальный период для получения излучения. Зимой следует загорать в дневное время: с 11 до 14 часов. Летом принимать солнечные ванны можно утром (до 11 часов) или ближе к вечеру (после 16 часов).

Отзывы пациентов

Моя младшая в конце марта родилась, правда солнце уже весеннее было. Сначала нас даже выписывать не хотели, а потом выписали, но очень рекомендовали пролечиться. Нам назначили Урсосан пить 7 дней и солнечные ванны. Наша участковая сказала, что солнце разрушает билирубин даже через стекло. В итоге, недели через две, я уже ни какой желтушности не наблюдала. Еще можно одним лицом наверно позагорать на улице во время прогулки. Укутать ребенка теплее, а личико оставить открытым и последить чтобы солнышко попадало. Но до трех месяцев ждать, что само пройдет, я бы не стала.

Когда родился мой первый ребенок у него на 3-й день появилась физиологическая желтушка. Врач прописала нам гулять на солнышке. И правда, как только малыш бывал на солнышке кожа заметно светлела, как только длительный перерыв между гуляньями опять желтела. А еще под действием ультрафиолета вырабатывается витамин Д,который способствует росту и усвоению кальция.

Гелиотерапия — полезная, но не самая эффективная процедура. Её используют для закрепления основного курса лечения. Неправильное проведение солнечных ванн чревато ожогами, развитием аллергии или появлением опухолей, поэтому перед процедурами нужно получить разрешение врача.

Вопрос-ответ

Какие противопоказания к гелиотерапии?

Абсолютными противопоказаниями к гелиотерапии являются пигментная ксеродерма и другие заболевания, предрасполагающие к развитию рака, вызванного воздействием солнца. Следует соблюдать осторожность при наличии в анамнезе немеланомного рака кожи, иммуносупрессии, пузырчатки, пемфигоида, катаракты, афакии или фоточувствительности.

Как проводится гелиотерапия?

Гелиотерапию назначают в виде общих воздушно-солнечных ванн, частичных (местных) воздушно-солнечных ванн (лицо, руки) и полуванн. Солнечные ванны принимают в аэросоляриях, на пляжах и других открытых площадках, на балконах или в специальных климатопавильонах.

Что такое гелиотерапия?

«Светотерапия» включала в себя множество методов и подходов. Организм получал лечебный свет двумя способами: на открытом воздухе под естественным солнечным светом, что известно как гелиотерапия, или в помещении с использованием искусственных, электрических заменителей, что известно под разными названиями: фототерапия, искусственная солнечная терапия, лучевая терапия или актинотерапия.

Какой основной компонент гелиотерапии?

Основным компонентом гелиотерапии является солнечное излучение, которое используется для лечения различных заболеваний и улучшения общего состояния здоровья. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, улучшают обмен веществ и оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом гелиотерапии обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, подходит ли вам этот метод лечения и исключить возможные противопоказания.

СОВЕТ №2

Начинайте с коротких сеансов на солнце, постепенно увеличивая время пребывания на улице. Это поможет вашему организму адаптироваться к солнечному свету и снизит риск солнечных ожогов.

СОВЕТ №3

Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, особенно в первые дни гелиотерапии. Это защитит вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратит повреждения.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свое самочувствие во время сеансов гелиотерапии. Если вы заметили ухудшение состояния или появление неприятных симптомов, прекратите процедуры и обратитесь к врачу.